有個女學員, 是一個鋼琴老師, 她的曲子非常的優美動聽, 就是不愛抬頭, 因為怕讓別人看到她的臉, 滿臉的紅疙瘩, 使她很沒有自信。

這天下課終於鼓足勇氣來找到我, 說:老師, 常聽您的節目, 對照著您講的症狀, 我感覺我的問題屬於體濕, 我說你怎麼會認為體濕呢?

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她就把自己的症狀說了一遍:身體總是容易起濕疹, 舌苔發黃, 有齒痕, 臉上長痘, 手掌發黃, 大便粘膩粘馬桶, 腿腳總覺得沉重, 經常性的眼泡或者腿腳水腫。

我一聽還真是體濕, 她很不解的說:是什麼原因導致我的體濕呢?

我說有三點:一吃太多甜膩的食物或者過飽或者喝酒。

二環境潮濕, 像地下室, 或者南方

或者一年中的三伏天都是比較容易受濕的關鍵時期。

她無奈的說, 我覺得其實我的飲食已經很清淡了, 不愛吃零食也不喝酒, 居住的環境倒是也不潮濕, 怎麼還是這樣呢?

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我說那就極有可能是這第三條了——晚上洗澡。

她立馬眼睛就瞪大了:天哪, 我天天晚上洗澡呀, 怎麼洗澡還會導致體濕?

洗澡不會導致體濕, 但總是在很晚的時候洗澡就容易了, 因為到了晚上是人的身體防護力最弱的時候, 陽氣伏於內臟, 體表缺少保護, 所以洗澡的話濕氣就很容易進去到體內了。

她恍然大悟, 原來如此, 那什麼時候洗澡才合適呢?我建議是早晨, 因為早晨陽氣升發於體表, 是人的狀態最好的時候, 怎麼洗都沒有問題, 而且早晨洗澡還能讓人身體輕鬆狀態好。

她還是很發愁, 可是白天工作一天, 晚上髒髒的不洗澡多難受呀, 其實這倒不必著急, 晚上的限度在於九點, 只要儘量在九點以前洗還好, 所以到家可以先洗澡, 再幹雜事, 她終於放心了, 好啊, 我都是回家以後磨蹭到十點以後才準備洗澡睡覺, 那我下次提前洗。

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結果兩個月以後,她很驚喜的來找到我:老師你太神了, 我只不過不在晚上洗澡, 臉上的痘痘就已經快要下去了, 好開心呀, 謝謝你。

我也替她開心, 然後告訴她:你做到第一步不太晚洗澡就見到甜頭了, 如果再學會第二步那就能更加漂亮和健康了。

一定要準備一把長把的沐浴用的刷子
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一:洗澡時先拿溫熱的水沖淋頸後大椎, 可以提昇陽氣, 增加體表的保護不容易受寒濕, 讓熱水順著背流淌, 在這個過程中按摩腋窩, 促進淋巴循環。

二:洗頭, 晚上儘量不洗, 儘量把洗頭放在早晨, 因為頭為諸陽之會, 最怕受寒濕。

三:拿沐浴刷打上少許沐浴乳,

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刷摩兩側肩膀, 先左後右, 以發紅發熱為度。

四:接著用刷子刷背部脊椎, 上下來回二十遍, 然後是背部, 先左後右各二十遍, 再然後是小腹, 用刷子先逆後順各二十圈。 然後大腿內側先左後右各三十遍, 最後是後膝窩和小腿肚先左後右各二十遍。

五:然後沖乾淨, 一定要擦乾, 尤其是頭部, 好多人沖完澡就睡覺, 頭髮還濕濕的呢, 這是非常不好的習慣, 時間久了容易傷陽氣導致頭痛。

六:馬上穿好睡衣, 注意保暖, 搓一搓大椎再出浴室門就完整了。

然後洗澡呢還要講究頻率, 春夏愛出汗, 可以多洗一些, 一兩天一洗, 秋冬就不太適合天天洗, 一週一兩次就好。
 

按照這樣洗下來就能越來越漂亮了

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1、不梳頭直接洗。「皮之不存毛將焉附」, 頭皮對於頭髮來說非常重要。 洗頭前, 先用蘸濕的梳子梳頭, 令附著頭皮的汙垢和灰塵浮於表面, 才能同時洗淨頭皮和頭髮。 爲避免傷到頭皮, 建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

2、頭髮剛浸濕就抹洗髮水。 許多人頭髮剛剛浸濕就將洗髮水倒在頭上, 殊不知, 這樣根本洗不淨頭髮。 抹洗髮水前, 要先用溫水沖洗頭髮和頭皮1分鍾以上, 去除七八成的汙垢。 隨後, 將洗髮水倒在手心, 加水打出泡沫後再抹在頭髮上, 這樣泡沫更豐富, 能徹底洗淨頭髮。

3、洗頭時用指甲撓頭皮。 指甲中有許多細菌, 一旦嬌嫩的頭皮被抓破, 容易誘髮感染。 抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮, 既去汙又活血。

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4、護髮素塗在髮根。 由於洗髮時頭髮毛囊打開,

護髮素塗在髮根上, 其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。 建議先理順頭髮, 沿耳朵附近往髮尖方向塗抹髮梢, 一定不要讓護髮素碰到頭皮。

5、護髮素不沖洗乾淨。 不少人認爲, 護髮素殘留一些在頭髮上能令頭髮更潤澤。 其實, 殘留的護髮素容易混合灰塵粘附頭皮, 堵塞毛囊, 引髮炎症。 因此, 護髮素塗抹後務必要沖洗乾淨。

6、濕著頭髮睡覺。 頭髮濕的時候毛鱗片張開, 此時頭髮很嬌弱, 不耐摩擦。 如果在頭髮半濕半乾的狀態下睡覺, 會導致角質層變薄, 令頭髮變得乾燥。

7、洗完頭馬上外出。 研究髮現, 頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上, 紫外線會令毛鱗片變薄、剝落, 洗完頭馬上外出, 紫外線容易導致斷髮、分叉。 若外出, 最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

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