一晚上失眠多夢,起夜頻繁,根本睡不安穩,第二天起來一點精神都沒有,上班工作的時候又覺得好困,連皮膚也變得越來越差了,臉色不好,身體狀況大不如從前,該怎麼辦呢。

 

相信許多人都有晚上翻來覆去睡不著的感受,而且明明沒有喝多少水,卻老是想上廁所,真的很痛苦很無奈。


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一晚上失眠多夢,起夜頻繁,根本睡不安穩,第二天起來一點精神都沒有,上班工作的時候又覺得好困,連皮膚也變得越來越差了,臉色不好,身體狀況大不如從前,該怎麼辦呢。

 

別急,小編這就來教大家幾個小妙招,讓你擺脫失眠困擾,一覺睡到大天亮。

 

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1,酸棗仁有 “東方睡果”的美稱,在安神、失眠領域有顯著的功效。方法也很簡單,把酸棗仁炒熟後研成粉末,每晚睡前取10克用開水沖泡喝一杯,連續服用3~5天,就可以見效,晚上能安然入睡。

 

這是因為酸棗仁含生物鹼、多種氨基酸等成分,能起到寧心安神、補中養肝、斂汗等作用。從而能夠治療失眠,改善夜尿頻繁的情況。

 

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2,農村有一種路邊的野草,叫做燈芯草,用來治療失眠也非常有效果,可以內服或外貼。內服的話,用燈芯草加水熬煮,一天兩次,七天一個週期。

 

外用的話,把燈芯草放進適量的水裡,浸泡發軟,打成糊泥,入睡前用紗布包好貼在兩邊太陽穴上,等幹了就可以取下。

 

另外還可以用燈芯草做枕芯,每晚枕著入睡,非常靈驗,讓晚上不在總是睡不著,一覺睡到大天亮。

 

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3,我們比較常見的桂圓也能改善失眠、夜尿頻繁的情況。桂圓味甘平,入脾、心經,能補益心脾,養血安神,所以能治療失眠。

 

每晚睡前吃約10個桂圓,即可養心安神,治療心悸失眠。也可以用桂圓來泡茶喝,取大約20克的桂圓肉泡茶喝一杯,不僅有助於睡眠,還能補脾養心、生血益氣、護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力。

 

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晚上總是睡不著和老是想上廁所都不是病,只是一種常見的睡眠障礙。

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