此法每天堅持5分鐘,勝跑1公里,骨病、血管、血糖30天無聲轉好。




一胖毀所有,不是一句空話。中老年人無論男女,人不瘦,不但膽囊、呼吸會出問題,心血管病也不會好。為什麼胖了更容易得心血管病,因為:

 

十個胖子九個高血脂,血脂把血管堵了,血管不會好;

 

人重了,腿骨頭的壓力更大了,骨頭不會好;

 

頭多了,血液流通不暢,心臟負荷加重,心臟不會好;

 

血管、骨頭、心臟,這三個最重要的東西都不好,人吃再多葯都不會好了。年輕人胖點,還生龍活虎,也是因為代謝旺盛,肌肉比例高。人老了,本身代謝就慢,再一胖,病就顯現了。

 

要讓老年人年輕化的一個重要特徵就是:要把脂肪轉換為肌肉,增加血管彈性,這樣才能從血管、骨骼、心臟三個方便針對中老年人的心血管、糖尿病、骨病三個病一起「治」了。

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此法:不限場地、不需工具、1分鐘,長出肌肉來,把三個病一起「治」了。

 

有人說,減肥好難啊!其實這裡有個最近風靡世界的好方法,堪稱最簡單、最高效、隨時隨地都可以進行的動作。

 

動作其實只有一個,不用教練就能完全掌握,還不用跑跑跳跳浪費精力、耗損骨頭,每日比前一天多5~10秒,一個月後就能肌肉漲漲漲!你只要——

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