有一種痛,讓人撕心裂肺、生不如死,甚至有人說堪比生孩子的痛苦,這種痛叫做“痛風”。

 

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痛風到底有多疼?有的人疼得就像被狗咬,有的人疼得想被磚頭砸腳,還有的人會疼得跟針紮似的,總之痛不欲生,想死的心都有。

 

 

痛風小方子——救人無數

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今天給大家推薦痛風的小方子,都非常得簡單,但是能快速直達病灶,減輕發病時的痛苦。

 

 

值得注意的是,有研究指出,超重人群血液中的尿酸含量往往偏高,減重之後,血尿酸含量可明顯下降。因此,運動減肥可以幫助減少尿酸含量,防止痛風發生。不過,當痛風發作時,一定要避免運動並抬高雙腿,並對患處進行適當冰敷。

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木瓜車前苡米飲

◆ 急降尿酸

 

 

組方

木瓜30克,幹車前草30克,薏苡仁20克

 

做法

1·煎煮20分鐘,去渣後即可當茶飲。

2·剛開始飲用是最好堅持一周,每天3次效果更佳,後期可根據個人具體治療情況飲用。

 

功效

這是北京大學劉湘源教授在《健康之路》中給痛風患者的食療方,對治療痛風效果好,而且不像一般的中藥,難以下嚥。

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絲瓜茶湯

◆ 輔助治療

 

 

組方

絲瓜150克、綠茶5克、蔥1根、鹽適量

 

做法

1·絲瓜去皮,切成1釐米厚的薄片;

2·蔥洗淨,切段備用;

3·鍋中放入適量水,先放入絲瓜、蔥及鹽,待絲瓜煮軟後,放入綠茶浸泡入味即可。

 

功效

此方具有清熱解毒、祛風通絡、利尿的功效,對痛風有一定的緩解作用,但只能輔助治療,不能代替藥物。

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提醒

絲瓜茶湯不宜空腹或飯後飲用,貧血患者及經期女性慎飲。

 

痛風一定要管住嘴

痛風除了食療、服用,最重要的是,還要配合飲食和生活方式的調整。總的飲食原則是“一限三低”,即限制嘌呤、低熱量、低脂肪、低蛋白質飲食。具體從生活方式上,應遵循下述原則:

 

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1、限制飲酒;

2、減少高嘌呤食物的攝入,比如生猛海鮮、大魚大肉、動物內臟;

3、防止劇烈運動或突然受涼;

4、減少富含果糖飲料的攝入;

5、大量飲水(每天2000毫升以上);

6、控制體重,減少脂肪堆積,改善代謝功能;

7、增加新鮮蔬菜的攝入;

8、規律飲食和作息;

9、規律運動,選擇健走、慢跑等中等強度運動;10、禁止吸煙。

 

遠離7種食物

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海鮮

嘌呤含量較高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、干貝等。

 

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內臟

相比較海鮮,動物內臟所含的嘌呤更多一些,但由於人們平均每餐的食用量不大,有時影響反而不如海鮮大。處在痛風發作期的患者最好禁食動物內臟。

 

 

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高湯

肉在被熬成高湯後,湯內的脂肪含量會大幅增加,且由於其為酸性環境,不利於尿酸的排出。

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啤酒

啤酒本身並非高嘌呤食物,但它會阻止尿酸的排泄,因此與高嘌呤的海鮮一起吃時,更易誘發痛風。

 

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除雞蛋、牛奶外的高蛋白食物

大部分高蛋白食物中都含有較多核蛋白,可在體內分解為尿酸,攝入過多有誘發痛風的可能。

 

雞蛋和牛奶雖然也屬於高蛋白食物,但核蛋白含量不高,痛風患者可放心食用。

 

豆腐雖然也是高蛋白食物,但因摻入了大量的水,單位品質的豆腐中核蛋白含量大幅下降,只要不在痛風發作期間,也可以食用。

 

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高脂肪食物

過多脂肪堆積會導致肥胖,影響嘌呤的正常代謝;此外,油脂環境也會影響嘌呤的代謝排出。高尿酸患者應慎食高脂肪食物,如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等。

 

 

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高糖食物

加拿大不列顛哥倫比亞大學公佈的一項研究顯示,大量攝取含糖飲料、水果和果汁將增加患痛風的風險,痛風患者也應慎吃。

 

 

痛風發作生不如死,希望你的分享能幫助更多的人!

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