坐在辦公室裡時間越來越長,

身體逐漸開啟“渾身疼模式”!

從今天起,

學習這套辦公室健身操,

拯救你僵硬的身體吧!

 

挺胸...

駝背...

挺胸...

駝背...

重復10次!

你就向成功邁出第一步啦!

 

 

用肩膀畫個圓圈圈,你能做到嗎?

 

先來個5圈!

 

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伸脖收回、伸脖收回

動次打次、動次打次

快做個10次跟上節奏!

 

 

再來個5圈放松一下!

 

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嘗試兩個手在背後握一握

切記動作慢一些,小心拉傷胳膊!

 

 

如果實在夠不到,

可以借助毛巾拉近左手和右手的距離!

 

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跟著我左手右手一個慢動作,

右手左手慢動作重播!

 

 

來! 

最後一次舒展一下筋骨

等待高難度動作的降臨

 

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誰說在辦公室不能做運動?

 

 

把自己想象成一個時鐘

一圈...

一圈...

一圈...

一圈...

 

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累了?

就把自己變成一本書!

快合上!

 

 

這麼簡單好學的動作趕緊做起來!

 

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