鍛煉和運動,增進人體的健康和樂觀的情緒。健康和樂觀,乃是幸福生活和延年益壽的保障。人無遠慮,必有近憂;人無長壽之意識,必無健康之身體。動脈硬化,並不可怕。既可預防,又可變化。從無到有,從有到無,從輕到重,從重到輕。從本治起,兩條措施:快走慢跑,調控飲食。

 

人生四最:因氣生病最不該,身患重病最悲哀,絕症康復最舒暢,死於無知最冤枉。淡泊以明志,寧靜以致遠。牢記在心間,長壽過百年。壽命的縮短和精力的虛耗成正比;壽命的延長和心情的悲哀成反比。

 

在醫學上,癌是指起源於上皮組織的惡性腫瘤,是惡性腫瘤中最常見的一類。相對應的,起源于間葉組織的惡性腫瘤統稱為肉瘤。有少數惡性腫瘤不按上述原則命名,如腎母細胞瘤、惡性畸胎瘤等。

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一般人們所說的“癌症”習慣上泛指所有惡性腫瘤。如果身體出現以下三個信號,說明癌症有可能已經找上你了,要及時去醫院檢查,不要拿生命開玩笑!

 

 

1、流血不止或瘀傷

當心白血病;結合臨床的病例,白血病在早期的症狀往往會出現血流不止或是瘀傷的情況。主要由於白血病患者的紅細胞不能夠正常作用,從而影響到了凝血功能。

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2、脖子或臉浮腫

小心肺癌;臉上浮腫也是癌症早期症狀之一,這點也常常會被人們所忽略。由於人們常常會把這種情況跟食物過敏、睡眠不足等聯繫到一起。卻很少有人會把頸部和面部的腫脹跟肺癌聯繫到一起。但實際上二者也的確存在著一定的聯繫。

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3、指甲出現一定的變化

小心肝癌、肺癌、皮膚癌;指甲上的變化往往是我們很容易忽略的地方,但是就是這麼細微的地方卻蘊含著某些身體疾病的訊號。

 

如:指甲上出現圓點或暗紋以及裂紋等等,那麼就極有可能是指甲下的皮膚癌症狀;而當指甲尖折回則很可能是肺癌;身體如果有肝癌則會導致指甲蒼白

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遠離癌症的六個妙招:

1、每天走路1小時。

每天飯後散步30分鐘,或者每週散步四小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現,每天只要走路一小時,就可以降低一半患大腸癌的幾率。

 

 

2、最少開窗半小時。

很少有人知道,裝修污染除了甲醛外,還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裡,沿著這些地方的裂隙擴散到室內,通過呼吸道進入人體,時間長了,就會誘發肺癌。

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3、用幹毛巾擦背。

日本曾掀起過一股用幹毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出,這可以起到防癌作用,因為摩擦受熱會啟動背部皮下肌肉組織裡一種細胞,能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。

 

 

4、就著蔥蒜來吃飯。

有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素,而且非常不穩定,一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

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5、曬15分鐘太陽。

在最便宜的防癌處方裡,曬太陽算是做到了極致,不用任何花費,就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險,每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

 

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6、每天四杯綠茶。

愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查,發現每天只要喝四五杯茶,就能將癌症風險降低40%。不過,茶水最好不要喝太濃太燙的,否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右,茶水浸泡5分鐘後,其中有效成分才能溶在水裡。

 

抗癌水果

草莓

草莓在抗癌水果中的作用位居首位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質,可在體內產生抗毒作用,阻止癌細胞的形成。此外,草莓中還有一種胺類物質,對預防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果

 

梨作為一種水果,不僅美味,更重要的是具有很好的抗癌效果。不久前,韓國科研人員發表報告指出,飯後吃個梨,積存在人體內的致癌物質可以大量排出。

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科研人員對吸煙者進行了實驗,讓他們在4天內連續每天吃750克左右的梨,並測定吃梨前後小便中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘(致癌物質的一種)含量。

 

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