很多人因為身材瘦不下來煩惱不已,除了少吃多運動還有什麼方法呢?

 

台灣一年四季出產的許多豐富的水果就可以幫上你這個忙囉!

 

除了三餐控制量以外,其中一餐還可以換成水果吃到飽的水果餐,不僅養顏美容又可以瘦身,多吃這些水果絕對能讓你減肥事半功倍!

 

1.蘋果

 

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2.西芹 

▼西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。

 

 

3.紅豆

▼紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。 

 

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4.西瓜

▼它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。 

 

 

5.蒟蒻

▼完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。 

 

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(蒟蒻根本就是減肥聖品!)

 

6.紫菜 

▼除了含有豐富的維他命 A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

 

 

7.香蕉

▼雖然卡路裡很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。 

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8.菠菜 

▼因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。 

 

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9.葡萄柚

▼葡萄柚卡路裡極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

 

 

10.奇異果

▼除了維他命 C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

 

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11.番茄

▼吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題。

 

 

12.木瓜

▼它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。 

 

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大家都知道女性容易下半身肥胖,多吃這些水果,再搭配運動,相信大家都可以是苗條的美人ヽ(✿゚▽゚)ノ

 

而且再不瘦下來,夏天是要怎樣穿比基尼啊...

 

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