一個人頭髪白了,一下子就會顯老不止十歲。這也就...

一個人頭髪白了,一下子就會顯老不止十歲。這也就能說通,為什麼那麼多人明知道染頭髪對身體不好,卻還是要染髪。

 

其實,長白頭髪不僅僅顯得老,很多時候也是一種亞健康的表現。比如說,經常能看到一些人,年紀明明不大,卻滿頭花髪,說話有氣無力,一診脈、看舌象,果不其然,腎氣不足、氣血不足等一系列的亞健康問題。

 

每天早晨梳頭一二百下,每一天十分鐘,頭髪黑了、亞健康狀態就會改善。

 

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三國魏末時期的玄學家嵇康,在《論》則說:「春三月,每朝梳頭一二百下。」在春季三個月里,每天清晨起來,應養成梳理頭髪的習慣,有利健體養生。

 

其實,梳頭不必局限於春季,任何季節梳頭只有好處,沒有壞處。

 

①每晚睡覺之前,利用 5~10 分鐘,梳一梳頭(以頭表能產生微熱最好),既可放鬆神經、消除疲勞,又能安然入睡、使大腦得到充分的休息。

 

②在早晨起床後,同樣用 5~10 分鐘,梳一梳頭,既可使整個人精神煥髪,又能以輕鬆愉悅的心情投入到新一天。

 

③注意:

梳齒不要太銳、太密,梳頭速度不能太快,以減少牽、拉頭髪為度,保護頭皮。

 

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梳頭髪的好處,最主要的就是幫助改善髪質、去油、黑髪。除此之外,下面四個好處:

1、防中風

俗話說:「梳頭十分鐘,預防腦中風」。 中老年朋友多氣血虛弱,脈絡淤阻,以致大腦失養,髪為中風。

經常梳頭,刺激頭部的經絡和穴位,能讓頭部毛孔張開、排泄,從而達到疏通經絡,活血行氣,減少腦中風的髪生。

 

2、改善神經衰弱

神經衰弱大多和記憶力減退、失眠等息息相關,需要安神養血、寧心調氣。因而每天早晚梳頭,以頭頂為主向兩側分梳,或者從後向前梳,可以疏通頭上的陽經,具有很好的補益作用。

 

3、緩解頸椎病

每天梳、刮頭頸部相關穴位,能夠疏通穴位,甚至能減輕或者消除頸椎病的疼痛感。

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4、防健忘

用梳子對頭部穴位和經脈進行按摩與刺激,會起到疏通經絡、醒腦提神等多種作用。梳頭可以促使經脈通暢,活血行氣,大腦就變得聰明,不易退化。

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除了上面這個最簡單、全面的方法之外,若平時還能配合下面三個方法,見效會更快。

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1、上揉頭頂,去濕熱

 

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一些濕熱重的人群(如肥胖、油脂分泌較多、舌苔紅膩),比較容易出現髪質的改變,比如髪質變枯,髪色變白等問題。

可通過按摩頭上的百會穴、腿上的足三里穴位,以及手臂上曲池穴位,改善髪質。

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2、多食五穀,補足腎氣

 

 

當然現在葯補不如食補,中復康膳食中心為大家介紹一款五穀粥,多吃五穀可以補足腎氣,滋養氣血。步驟如下:

 

核桃仁4個,黑豆1小把,黑芝麻1小把,黑米1小把,小米1把,枸杞1小小把,山藥 2 小片,以上是兩個人的量。

 

提前把這些備料放在碗里泡好,晚上開始熬粥,大概 15 分鐘水變黏稠的時候就關火,蓋上蓋子燜會。

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第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鐘就可以了,每天早上吃1小碗。

 

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