我們都知道,卵巢是女性身體最重要的器官,女人的年輕體態和容顏全靠卵巢分泌激素來保持,一旦卵巢毒素過多,卵巢就會開始出現早衰現象,所以保護好卵巢的健康是非常重要的。那麼大家知道吃什麼對卵巢好嗎。

 

 

首先,我們應該經常食用富含植物性【雌☆激☆素】的食物,食用 VE(Vitamin E)含量較多的食物,喝豆漿可以增加【雌☆激☆素】對保養子宮和卵巢有很好的療效。同時還可以用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝,是非常安全的補充植物性【雌☆激☆素】的方式。 

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還有就是要多吃一些富含葉酸的食物。常吃此類食物可降低女性卵巢癌的發生率。研究發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。而葉酸,它是一種水溶性的維生素b,像綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物,她們都含有豐富的葉酸。

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那麼下面小編就來給大家介紹幾種吃了對卵巢有幫助的食物吧:

 

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紅糖含有95%左右的蔗糖,保留了較多甘蔗的營養成分,也更加容易被人體消化吸收,因此能快速補充體力、增加活力,所以又被稱為「東方的巧克力」,其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物,還含有人體生長髮育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。 

 

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很多時候因為紅棗常見,所以它滋補養人的功效總是被人忽略,絕對是女人用來補氣血、養身體的聖品,它含有許多天然的維生素、礦物質、微量元素等,每天吃幾顆,臉色紅潤精神舒緩,身體也會更加棒哦。 

 

 

女人不想老,多吃阿膠準沒錯,它含有女性不能缺少的各種營養成分,不僅能通過補血來養護卵巢,還能增強身體的抵抗力,滋潤面板讓人精氣神十足,人到中年面板和臉色越來越美,經常吃點阿膠,保證你離衰老越來越遠哦。 

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美國飲食協會建議人們,每週最好吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經期婦女,因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管,預防冠心病、中風、老年癡呆等是頗有裨益的。

 

一次不要吃得太多,否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會損失一部分營養,所以,不要剝掉這層皮。 

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豆類都是女性滋養卵巢的好東西,包括紅豆薏米粥,紅豆有非常好的補血養心的功效,能夠讓女人的臉色變得紅潤又有光澤,再加上能消腫祛溼的薏米,輕輕鬆將體內溼毒去得一乾二淨,每天喝點它,由內到外滋養身體,讓你滿滿女人味。

 

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龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。研究發現,龍眼肉除了對全身有補益作用外,對腦細胞特別有效,能增強記憶,消除疲勞。 

 

註:所有東西可藥店或市場購買 

 

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另外分享,女人衰老的原因:女性都要仔細看看

 

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1、【女人衰老的原因】

一缺氣、二寒氣、三腎虧。

 

調理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,平時多吃鴨血。

 

特別提醒:例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。

梳頭(百穴),洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田),低血糖吹腰,月經不調吹後腦勺, 每天晚上泡熱水腳,每天敲足三裏。

 

2、 【女人經期十三禁忌】

一禁:劇烈運動和重體力勞動。

  

二禁:貪食生冷。

  

三禁:吃得太鹹。

  

四禁:飲咖啡、濃茶。

  

五禁:過量飲酒。

  

六禁:活血化淤類藥物。

  

七禁:緊身衣褲。

  

八禁:遊泳和盆浴。

   

九禁:捶打腰背。

  

十禁:貿然拔牙。

  

十一禁:高聲唱歌。

  

十二禁:情緒失控。

  

十三禁:性生活。

 

3、【生氣對女性的傷害】  

①皮膚:生氣時,會刺激毛囊,引起毛囊周圍的炎癥,出現色斑。

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②子宮、乳腺:女人生氣傷乳腺和子宮。

  

③甲狀腺:老生氣會使甲狀腺功能失調。

  

④大腦:大量血液湧向大腦,此時血液中含有毒素最多,加速腦部衰老。

  

⑤肺:女性情緒沖動時,呼吸急促,甚至過度換氣,危害肺健康。

 

4、【女人越吃越年輕】

①新鮮乳酪——搶救記憶力;

  

②金槍魚 ——PK脂肪;

  

③蜂蜜——凈化血液;

  

④橙子——增強免疫力;

  

⑤綠菜花——年輕心臟;

  

⑥雞蛋——呵護乳房;

  

⑦燕麥片——降低膽固醇;

  

⑧花生醬——永葆青春;

  

⑨咖啡——食物催情;

  

⑩巧克力——走出情緒低谷。

 

5、【女人貧血吃什麼補血最快】

1、黑豆:想更好的補血,不妨用黑豆煮烏骨雞。

  

2、胡蘿蔔:含大量維生素B、c,具有補血功效。3、面筋:含大量的鐵質。

  

4、金針菇:含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。

  

5、龍眼肉:含豐富的鐵質外,還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖 等。

  

6、蘿蔔幹:鐵質含量高。

 

6、【天然護膚精華:李仁桃仁】  

心對女性來說,果仁就像護膚品中的精華素,可以用它們打成粉,加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉,能滋潤美白皮膚。此外,它們還有各自特別的功效,桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果!除了美容,吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病,可以說是女人們的閨密級食物。

 

7、【女性長期吃辣,喝冰飲,容易患上婦科腫瘤】  

吃辣時不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液馬上會淤積在腸道和盆腔裏,易致痛經、月經紊亂,子宮還會縮小、變硬,易形成腺肌癥等婦科腫瘤,大大提高不孕的幾率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、婦科檢查等發現不了,男士們請轉給你的摯愛!

 

8、【讓她遠離乳腺增生】

1、適時婚育哺乳。

 

2、夫妻生活和睦、生活規律。

  

3、心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵,雌激素增高)。

  

4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。

  

5、積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。

  

6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

 

9、【來例假如何養生?】

來例假幾天總讓女人面臨各種狀況,痛經、腰酸背痛等,其實例假對女人是個很重要和特殊的時期,這幾天一定要好好保養才能健健康康

  

第一天:小心偏頭痛。

  

第二天:治療婦科炎癥。

 

第三天:補充維生素。

  

第四天:體重略微下降。

  

第五天:美發和護膚。

  

第六天:排出體內廢料。

 

10、【4大養生補血食譜告別痛經】

1、玄胡益母草煮雞蛋:具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效;

  

2、烏豆蛋酒湯:具有調中、下氣、止痛功能

  

3、姜艾薏苡仁粥:具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效;

 

4、姜棗紅糖水具有溫經散寒功效。

 

11、【魔法痛經治療法】

生不如死的“痛經”如今終於有了解救的方法。 配料:(水,紅糖,紅花生,紅棗,紅豆,枸杞)來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦!喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦!MM們為自己為閨蜜轉了吧。

 

12、【10種女人最易得乳腺癌】

 1 .乳腺增生多年不愈,

  

2.反復做人工流產手術,

  

3.常用激素類藥品或化妝品,

  

4.有乳腺癌家族史,

  

5.未哺乳或哺乳過長,

  

6.肥胖或過多攝入脂肪,

  

7.精神抑郁,經常生氣,心情不好,

  

8.反復長期接觸各種放射線,

  

9.獨身未育或婚後不育,

  

10. 13歲前月經初潮或絕經晚。

 

13、【山藥紅棗羹】  

女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。

1、將山藥洗凈,晾幹,然後去皮,切成小塊

  

2、將紅棗洗凈,裝碗備用。

  

3、將山藥、冰糖一起倒進鍋裏,放入水,煮30分鐘,如果喜歡吃 綿軟的可以多煮會。

  

4、等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋裏再煮上10--15分鐘,就OK啦!

 

14、【月經後吃什麼】  

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經幹凈後1-5日內,應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶 、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

 

15、女性來月經時,小肚子又涼又疼,說明腹部有寒,同時嘴裏還長口瘡,這叫“上火下寒”。

這時可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理氣、溫胃、止痛的作用,既能驅寒,又能止痛。建議用橘核沏茶。

 

16、【女人不穿胸罩老得更快】  

隨著年齡的增加和雌激素分泌變化,乳房會變得更易搖晃,若不戴文胸來固定支撐,就會加速乳房的晃動,導致下垂。但如果文胸選用不當,效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲,乳腺腺體幾乎退化“消失”,乳房會像“皮囊”一樣,即使再戴文胸,也很難支撐起來

 

17、【保養乳房的5類營養食物】

1、補充脂肪:魚、肉和豆制品,

  

2、補充水分:適量即可,

  

3、補充膠原蛋白:肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚.

 

4、多吃魚類和海產品:泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等 ,

  

5、補充鈣和維生素:卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。

 

18、【消除經前乳房脹痛的小技巧】  

1、改變飲食習慣。

  

2、經常按摩乳房。

  

3、穿穩固的胸罩。

  

4、避免利尿劑。

  

5、不吃鹹。

  

6、試用熱敷。

  

7、防止肥胖。

  

8、用蓖麻油敷胸。

  

9、攝取維生素。

  

10、遠離咖啡。

  

11、切忌濫用藥。

 

19、【女性常穿高跟鞋或導致不孕】  

女性穿高跟鞋的時候身體前傾,全身重量會過多地集中壓在前腳掌上,可能造成平足癥、痙攣性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋時,骨盆會隨著身體傾斜而傾斜,久而久之會使骨盆腔位移,容易引起子宮位前傾,造成月經失調、性欲下降甚至不孕。

 

20、生姜紅棗水沖雞蛋絨,早上空腹喝,能驅寒暖胃、修復胃黏膜。

受寒嚴重時三片生姜,不嚴重是2片,如果是用來保健1片生姜就可以了,紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鐘,把雞蛋放碗裏攪拌均勻,用滾開的水去沖雞蛋。

 

21、【能調陰陽又去斑的補血湯】  

例假結束後的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養血,因為例假期血損失較大。推薦食療方:熟地6g,制首烏9g,當歸3g,炒白芍3g,阿膠6g,龍眼肉3顆,羊腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料。一周2-3次。

 

22、【尿路感染的特效穴】  

出現尿路感染癥狀時,馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴(兩側皆有),哪個刺痛就按揉哪個,大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘,當穴位的疼痛緩解時,尿路感染癥狀可減輕或消失。

 

23、【經期不宜食哪些寒涼食物?】  

大家可能都知道冷飲不能吃,其實還有些寒性的食物也要註意哦:如黃瓜,絲瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海帶,竹筍,梨子,柚子,西瓜等。可以多吃的:花生,核桃,大棗,桂圓,玫瑰花茶等。

 

24、【對女人有益的五種怪味食物】  

1、榴蓮—緩解痛經(性熱,活血散寒,改善腹部寒涼)

 

2、大蒜—亮澤秀發(強抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,烏發)

 

3、香菜—預防骨質疏松(保護骨骼,抗癌)

 

4、芥末—使面色紅潤(調解內分泌,刺激血液循環)

 

5、香椿—助孕(抗衰老,補陽滋陰,清熱利濕)

 

25、【女性腎虛癥狀】

1、早上起床常有頭發掉落; 

 

2、體重有明顯的增加或下降。  

 

3、記憶力下降;  

 

4、進食甚少;  

 

5、晚上常睡不著;  

 

6、尿頻現象;   

 

7、生理需求下降;  

 

8、工作情緒始終無法高漲。  

 

9、工作1小時後,身體怠倦;  

 

10、乳房松弛;  

 

11、皮膚乾燥,出現斑紋。  

 

12、月經不調。

 

26、【敷肚臍也能治痛經】  

痛經的女生,月經前一周在肚臍上敷藥,行經時就不會那麼痛了。配方:肉桂、小茴香、幹姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克,研細末,放密封瓶裏。用時洗凈肚臍,取適量藥末,醋調敷,紗布覆蓋,膠布固定。兩天換藥一次,經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。

 

27、 【紅糖食療法】  

紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。   

 

1.紅糖煮荷包蛋,可以使雞蛋和紅糖的營養互補,令面色紅潤,有精神;  

 

2.紅糖泡桂圓幹,可改善睡眠;  

 

3.紅糖泡人參,可調理氣息,改善低血壓   

 

4.生姜紅糖水:治療風寒感冒,緩解寒淤血淤型的痛經。

 

28、 【艾葉生姜,治療外陰瘙癢】 

難言之隱,一洗了之。現在的所謂洗液,大多是清熱利濕的苦寒之品,用之無效者,必須考慮是否與“寒”有關,可試用本方:生姜120克連皮搗碎,幹艾葉90克,加水1500毫升,煎煮後清洗。

 

29、【四物湯:喝出女人味】  

當歸、川芎、白芍、熟地黃,各15克。如果你痛經或月經時血量較多伴血塊,可以再加紅花、桃仁各15克,普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”,適合的女性可以服用,臉蛋會紅潤起來,肌膚充盈有光澤,女人味兒也就更足了

 

30、【永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】 

枸杞酒釀蛋給您好臉色

 

木瓜紅棗子蜜:補血養顏;

 

花生麻糊:抗衰老;

 

核桃松仁粟米羹;

 

雙豆翅湯,增加皮膚彈性;

 

山藥青筍炒雞肝:改善皮膚色澤;

 

多吃“雙豆”(土豆、豌豆):祛斑美白

 

常食花粉遠離皺紋

 

細膚美顏吃點牡蠣

 

31、【治痛經特效穴--寒凝血瘀】  

有一個治療痛經的特效穴位——十七椎,痛經嚴重者,按壓十七椎2—3分鐘,可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎,在督脈的循行線上,是一個經外奇穴,位於第5腰椎棘突下。

 

32、【女性防寒小竅門】  

1.每日喝2千—3千毫升白開水;  

 

2.日照充足時進行戶外活動;  

 

3.早入睡,保證充足的睡眠,益於陽氣潛藏;  

 

4.食療養腎,吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等;5.天天堅持用溫熱水洗腳,按摩刺激雙腳穴位,堅持步行半小時;6.喝紅茶可抗寒;7.早晨喝熱粥,如小米粥。

 

33、【祛除雀斑有妙方】  

臉上雀斑多的,可以用米醋浸泡適量白術,一周後用醋擦拭面部。此方出自葛洪"肘後方",都是四兩撥千斤的好方,大家可以試試。第一要堅持,第二找好一些的白術,生的,無需炒。

 

34、 【愛美的MM一定要看】  

①在水裏加一點鹽,不只殺菌,還可以祛油脂;  

 

②在水裏加一點蜜蜂,長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲;  

 

③在水裏加一點醋,可以讓你的皮膚變的光滑有彈性,還不容易長痘;  

 

④在電腦前工作的女性,洗臉的時候在水中加一點綠茶,可以有效的抵抗輻射。

 

35、 【奶茶:女性心臟的隱秘殺手】  

飲茶有益於心臟,但是最新研究提出,向提神的茶水中加入牛奶,會破壞茶的所有有益健康的成分,奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示,雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度,但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

 

36、【女人喝紅酒的好處】  

①增進食欲  

 

②適當飲用有滋補作用  

 

③有助消化,防治便秘  

 

④有美容抗衰老的作用⑤減肥,每升幹葡萄酒含525卡,在4小時內被全部消耗掉⑥利尿,防止水腫⑦殺菌作用⑧可預防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝。

 

37、【你知道自己的“月經體質”嗎?】

女性朋友們~根據自己的不同月經體質來調養吧~~~~健康女人才是美麗的。

 

38、【女性必知的養生補血食譜:當歸生姜羊肉湯】  

用料:羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈後再用生姜爆炒,當歸則以紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用,對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

 

39、【對女人最好的7大美食】  

1、銀耳紅棗湯:豐胸美白減肥;  

 

2、黑糯米桂圓紅棗粥:益氣養血;  

 

3、當歸紅棗排骨湯:滋陰潤燥、養顏護膚;  

 

4、核桃紅棗燕麥粥:養顏補血益智;  

 

5、紅薯紅棗湯:補血減肥助消化;  

 

6、木瓜銀耳湯:豐胸減肥;  

 

7、黃豆雪梨豬腳湯:潤肺美膚清心降壓。為心愛的人和自己轉吧。

 

40、 【經期暖宮纖腿秘方】  

材料:姜片、陳皮、幹檸檬片,可樂。效果:暖身、溫宮、消脂,堅持食用3周以上手腳冰冷的癥狀明顯改善或消失,體重開始下降,下半身變得纖瘦,特別是腿部,效果明顯者能瘦腿3cm哦。

 

41、【維C增強女性免疫力】  

•多吃富含維C 果蔬和含維E豐富的核桃、松子、花生等 ;

 

•多喝水 ;

 

•適量喝茶 ;

 

•喝點葡萄酒 ;

 

•適當吃點動物肝;

 

•常吃蘑菇;

 

•適量攝入麥麩和粗纖維 ;

 

•補充精氨酸:鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;

 

•曬太陽;

 

•常微笑可激發身體產生免疫物質。

 

42、【早餐與皺紋的秘密】  

早餐占一天營養成分60%-70%,不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮,不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些,所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦!

 

43、【女人一生受用的六種米】  

1.粳米最滋補,健脾胃補中氣養陰生津;

 

 

2.糙米最助消化,降低膽固醇減少心臟病發作和中風;

 

 

3.黑米最補腎,滋陰補腎補肝明目抗衰美容;

 

 

4.糯米最排毒,富含蛋白質脂肪糖類維生素B2等;

 

 

5.薏米最養顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;

 

 

6.小米最養胃,益腎氣,清虛熱利小便。

 

44、【仰著睡覺最傷子宮】  

睡覺看似簡單,卻有不少學問,對於女性來講更是如此。長期不良睡姿,不光會讓身體形態走樣,還有可能對身體造成損害。1.乳房最怕俯臥睡姿:這種姿勢容易使胸部受壓 2.子宮怕長期仰臥睡姿:子宮的位置應該是前傾前屈位,而仰臥位睡姿容易導致後位子宮。

 

45、【如何做個幸福的女人】 

1、儲蓄友誼;  

 

2、學會放手;  

 

3、播種善良;  

 

4、懂得音樂;  

 

5、避開得不到之善和鐘情之苦;  

 

6、學習承受; 

 

7、常懷感恩之心;  

 

8、熱愛工作;  

 

9、勤於學習;  

 

10、享受運。

 

46、【養生之道:調節內分泌】 

女人做得越純粹,皮膚和身材就越好,沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之..

 

47、【按按子宮穴,美容又助眠】  

忙碌了一天,睡前最好按摩一個美容安眠穴,大誠中醫門診主治醫師韓會霞提醒。子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離,兩側橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴,其余四指向後,虎口卡住腰,以拇指揉穴位3-5圈後按壓3-5秒,1次重復1、2分鐘,不僅美容抗衰老而且有助於睡眠。

 

48、【想把黃褐斑祛掉,疏肝健脾是根本】

山藥30克,茯苓30克,白術10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,堅持兩三個月,會見到效果。此外,生活中要註意不要長時間在陽光下暴曬,要多吃新鮮水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同時保持精神愉快。

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