大多女性存在兩種問題:一個是血氣不足,自然流通不暢,而另一個則是血氣凝結,堵塞了,所以也走的不暢快。

 

多數人談到補血,就會說是紅棗、紅糖、當歸,但是這些東西單用起來,都不是補血最快的東西!下面給大家介紹幾種,補血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。

 

最牛的補血湯

補血快、皮膚嫩

女人月經期,最好的補血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法,這次教給大家的是燉排骨這種做法,因為味道比較不錯,中藥味也比較少些。

 

>>>>

血虛型女性:四物湯

血虛型的人主要是身體缺血,或是缺少造血的元素,中醫上說「氣血同源」,因此調理時會從補血、補氣,以及增加身體對營養的吸收能力著手。

 

Advertisements

 

中藥材里的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等,對血虛體質很有效。除此之外,應該多喝點四物湯。

 

四物湯

 

 

食材

當歸、熟地、川芎

白芍、排骨、鹽

 

做法

1)排骨洗凈斬塊,汆水撈起;

2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。

Advertisements

 

功效

補血調經,潤膚養發,改善面色蒼白、肌膚粗糙。

 

>>>>

血瘀型女性:三紅湯

血瘀型的女性,看起來氣色總是顯得暗沉,身體也比較容易出現疲勞和不明的酸痛感。這是因為身體的血沒有散開,全瘀在某些點上,月經來時就更明顯了。

 

 

因此,中醫會針對這類型的女性,以活血的藥材讓瘀散開,瘀散開後,氣色自然就亮起來!這類型的藥材比較多作加入料理食材使用,像是紅花、王不留行、莪術、丹參、桃仁、黑木耳入菜,這裡推薦三紅湯。

Advertisements

 

三紅湯

 

 

食材

紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

 

做法

1)食材洗凈

2)加適量水,熬煮即可

 

Advertisements

 

功效

這道補血湯,最容易準備,東西容易買到,煮起來也相當簡單。更重要的是,補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。

 

健康補血食材

就地取材

現實生活中,很多女性朋友平時忙於工作,忙於照顧孩子,可能沒有多少時間能給自己做這些湯品來幫助補血,那麼這麼辦呢?

 

其實對於女性朋友們而言,日常還可利用一些直接可以吃的小零食達到補血效果的。因為生活中很多食物都具有補血的功效,而且也不需要女性花費太多的時間去弄。

 

Advertisements

 

水果類:

龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子,櫻桃等等。

 

蔬菜類:

菠菜、胡蘿蔔、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿蔔。

 

五穀類:

黑米、黑豆、紫米、糯米等等,紅棗、米和菊花熬粥。

 

堅果類:

紅棗、核桃、桂圓等等,也都具有很好的補血功效。

 

茶飲類:

丹參3錢,菊花適量,化瘀補血,中醫認為丹參「入心」,是最著名的活血化瘀中藥。(孕婦不要喝哦!)

 

補血養顏湯

主養顏

消腫湯

 

Advertisements

 

食材

20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖

 

做法

1)首先,提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天;

2)然後,再取出瀝干備用。把薏仁和適量的水放一起煮

3)煮至半軟時,再將紅豆放入煮熟,之後再加冰糖即可。

 

功效

此湯可以起到利水消腫的作用,同時還可以益氣補血,清熱排膿,有利女性養顏美容。

 

銀耳南瓜補血湯

 

Advertisements

 

食材

南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000毫升

 

做法

1)銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。

2)砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘。

3)放紅棗再煮5分鐘,最後放南瓜,煮至變軟即可。

 

百合白果牛肉湯

 

 

食材

百合、白果各50克

Advertisements

紅棗8個,牛肉300克,生薑3片

 

做法

1)白果去殼,浸去外衣洗凈;百合、紅棗洗凈,並紅棗去核。

2)牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗水量)。

3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟爛,加入牛肉滾至熟,調入適量鹽和油便可。

 

補氣補血湯

氣血雙補

有些女性稍微一跑就累得喘氣,似乎覺得很氣短,那就需要補氣補血一起來了,兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。

 

桂圓肉姜棗煲瘦肉

 

Advertisements

 

食材

桂圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克

 

做法

1)桂圓肉、紅棗洗凈,紅棗去核;豬瘦肉洗凈,切塊。

2)一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量)。

3)武火煲沸後,改為文火煲約2小時,調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

這款補血湯,還有安神的功效,所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒,可以煲湯給媽媽喝。

 

章魚乾豬腳湯

 

 

食材

章魚乾1~2隻(約150克)

豬腳2隻、生老薑1塊

 

做法

1)章魚乾略浸洗;老薑切片。

2)豬腳去毛、甲,洗凈,斬件,置沸水中稍滾片刻,再洗凈(即「飛水」)。

3)一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸後,改為文火煲約2小時,調入適量的食鹽便可。

 

 

Advertisements
Facebook 留言版