一個動作就清曬宿便!日本專家親身驗證Work,不節食也能減肥,超簡單~!




便祕實屬人生中一大困擾,宿便累積太多讓小腹看起來脹脹的,而且還會影響健康!

 

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當宿便待在體內的時間過長時,毒素便會在體內積聚,除了讓下半身肥大,更會引起皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等各種惱人問題。

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如何知道自己到底有沒有宿便?

1. 吃個紅火龍果

當你吃完這個紅色火龍果,拉出來的便便都是紅色!如果吃完紅色火龍果,隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色,那就代表你有宿便了!

 

Sina

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日本專家分享一個方法清宿便的方法,超簡單躺著就能做到~

 

Sina

 

 

方法一:刺激小腸蠕動

每天趴著10分鐘,刺激小腸蠕動 ,將腸道裡的廢物排出。

 

不過要注意,人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動,建議在睡前做這個動作,確保小腸有8個小時的空腹時間。

 

趴著的期間可以左右翻滾5次,加速對小腸的刺激。

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Sina

 

 

方法二:週未menu

平時的飲食都正常吃,只要在星期五、六把晚餐改為吃以下的食物就好了。

 

星期五:

優格250克 + 蕃薯500克連皮食 + 2顆蘋果

 

星期六:

優格250克 + 地瓜500克連皮食

 

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提供這個方法的專家辨野義己親自做一年,在不用節食的情況下瘦了11公斤,而體內脂肪都從28%下降到21%了,而原有的痛風、花粉症亦有不錯的改善,大家確實不妨一試來清清宿便。

 

Sina

 

 

 

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