睡前只需三分鐘,這樣做,排出肚子中【黑黑】的油脂,身體乾淨了想胖都難




是不是過於肥胖?身體笨重?肚子像懷孕?睡前3分鐘,排出肚子中的油脂,身體乾淨了想胖都難!今天要跟大家分享的動作都是瑜伽中很經典的,可以等到晚上下班回家做一做,絕對能幫你好好的放鬆一下,不信就試試吧,真的很管用,學會了你真的會感謝我哦。

 

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這幾個動作塑形就不用說了,

效果槓槓滴~~

不僅能幫助脂肪燃燒,促進消化,還能排毒勒,

可厲害了!

 

①瑜伽蝴蝶式

 

 

②緩解肩膀酸痛

 

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③拉伸脊椎

 

 

④膀胱經排毒

 

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⑤兩腿一分補肝腎

 

 

⑥早晚腹式呼吸

 

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⑦提肩松膀護肩頸

 

 

⑧撞擊丹田5分鐘

 

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⑨手抓毛巾拉伸運動

 

 

每個動作2~5分鐘自己把握,

每天做一遍,過不了多久你們都會變美噠!

一定要相信自己哦~~

或者這幾個動作也可以哦,跟著視頻學起來。

 

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