每天20粒它 它 它,白髮沒了,血管乾淨,90歲健步如飛




生活當中很多人會出現血管不好的癥狀,其實我們是可以吃一些食物來調理的,那麼吃什麼食物對血管好呢?對血管好的食物有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看一看吧!

 

白頭髮過多,對於中青年人來說是一件不能忍受,甚至是觸目驚心的事情。對於中老年人來說,白頭髮過多,也會讓人看起來老了好幾歲。

 

白頭髮過多和多種原因有關係。今天要提醒你的,血管問題是一種常見的、不可忽視的誘發因素,即動脈硬化——血管出現了問題。

 

針對這個問題,我們可以利用一些藥物來調節。此外,我們可以按摩頭皮,增進頭部的血液循環,改善髮根的營養狀態。另外,多吃下面這些可以改善動脈硬化的食物,也能起到一定的調理作用。

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葡萄

多吃一些葡萄,可以起到類似阿溶栓、抗凝血的作用,降低血小板的聚集力,對改善動脈硬化有幫助。

 

 

鳳梨

鳳梨,即菠蘿,含有鳳梨朊酶。它能分解蛋白質,溶解阻塞在組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部血液循環。

 

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檸檬

檸檬含有檸檬酸,它和鈣離子結合,會形成可溶性化合物,從而緩解鈣離子促進血液凝固的作用,檸檬酸還有收縮、增固毛細血管的作用。

 

 

大白菜

含有豐富的維生素C,可以降低人體膽固醇濃度,增強血管彈性,對動脈硬化有改善作用。

 

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大蒜

大蒜對心血管系統有良好影響,可以降低血壓和血脂,調節膽固醇。每天吃2瓣大蒜,日久可以調節血壓,改善動脈硬化。

 

 

紅薯

紅薯中的黏液蛋白,能維持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化,促進體內膽固醇的排泄。

 

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血脂調節劑:燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調節血脂有很好的作用。而且,燕麥能帶來較強的飽腹感,使人長時間不餓。

 

推薦吃法:建議選擇最原始的燕麥,就是那種大片,並且是整粒不是很細碎的,並且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥,再加些果仁,營養又美味。

 

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血管擴張劑:洋蔥

洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫胺基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

 

 

血循環催化劑:黑豆

黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。此外,花青素還有護眼的功效。

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推薦吃法:

因為花青素在酸性條件下會更穩定,因此可以選擇用醋來泡黑豆,這樣會更加有利於黑豆中營養物質的吸收。

 

泡製前需要先將黑豆炒熟,放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆,但需要留出大約1/3的空間,以免黑豆膨脹溢出。

 

蓋好蓋後浸泡,等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯熬粥。

 

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血管凈化劑:海帶

海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、凈化血液的作用。

 

推薦吃法:

可以直接將海帶泡發好之後,涼拌海帶絲食用。不過,由於海帶屬於涼性,建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,經高溫加熱後,能中和海帶的涼性。

 

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