這一套「手指曼波」讓大腦不卡卡!4個簡單體操「學會不用5分鐘」快來一起伸展動一動~




四個簡單動作可預防老年痴呆!根據《美國醫學會雜誌》曾刊文指出,人的大腦從30歲開始衰老,40歲後人體新陳代謝逐漸變緩,大腦細胞功能隨之減退,體力、記憶力、反應力下降,定位能力、身體協調性不及從前,60歲後大腦以每年15%的速度萎縮!  

 

 

近日,一套由北京協和醫院出品的「健腦神操」視頻火爆網路。視頻中,該院神經科醫生親身示範4個簡單的手指動作,每個動作每天做20遍,可以幫助鍛煉腦神經。

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日本杏林大學醫學部教授古賀良彥也表示,手指有很多神經連接大腦,手指操可以充分刺激這些神經,有助增強腦功能,預防或抑制認知障礙症的發展。

 

 

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◎ 第一節: 雙手5個手指,依次對應敲擊。。 

 

 

◎ 第二節: 雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。 

 

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◎ 第三節: 雙手5個手指交叉抱拳。 

 

 

◎ 第四節: 雙手5個手指依次伸出,再依次收回。 

 

研究人員曾對做手指操的健康男性大腦做了測試,結果發現,其前額皮質(掌控記憶、學習等腦功能)的血流量比平時要多。手指操強度小,對場地要求低,建議大家抽空時多練習~ 

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嫌無聊的話,這邊也有手指曼波唷~ 

 

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