補腎吃它,失眠吃它,感冒吃它,關鍵還都是天然的!




老話說得好,是藥三分毒,如果生病了就想起用藥片來抱佛腳,那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物,今天來告訴你,有些食物不僅有健康保健的作用,甚至還可以治一夜。

 

1,天然補腎藥- 山藥

 

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山藥的保健功能是很多藥材都沒有代替的,向來有「白人蔘」之稱,具有補肺,健脾作用,能益腎填精。中醫把藥物稱為上品之藥。有強健機體,滋腎益精的作用。山藥性平,味甘,最佳吃法:蒸熟吃,營養損失最小,還可以做湯喝或者炒菜。

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2,天然安眠藥- 香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」,除了能平穩血清素和褪黑素外,它含有鎂離子,而鎂離子能夠使肌肉放鬆,起到安眠的作用。

 

睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路裡低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。另外,香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量,能幫助多愁善感的人驅散悲觀,煩躁的情緒,保持快樂心情。

 

3,天然皮膚藥- 甘菊

 

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甘菊有「植物的醫師」的美譽,其最主要的特點就是溫和清,,能夠起到抗過敏的作用,在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的醫學舒緩滋潤霜被譽為「天然激素」特別是對過敏,濕疹,皮炎和乾燥泛紅的皮膚,有著絕佳的療效。

 

4,天然感冒藥- 檸檬

檸檬中富含豐富的維他命C,感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善癥狀。

 

用新鮮檸檬切薄片,再放一鹽巴,沖入熱開水泡來喝,中醫師表示這樣的熱鹹檸檬茶會是天然感冒藥,能順氣化痰,消除疲勞,喝起來不會太酸捎帶些鹹味,其實就有點市面某種用泡的成藥一般。

 

5,天然胃藥- 捲心菜

 

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捲心菜又稱高麗菜,富含膳食纖維,又稱「廚房的天然胃藥」,對於長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言,不阻添一道高麗菜,由於高麗菜含有保護胃腸黏膜的物質,搭配食用,不容引起胃部的不適,一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質,脂肪和糖類,高麗菜都不缺,對於胃潰瘍和十二指腸潰瘍,可以有效的預防改善。

 

6,天然止痛藥- 生薑

生活中,很多人深受慢性疼痛的折磨。專家表示,生薑就是一種「天然止痛藥」,具有鎮痛功效,且不會帶來任何副作用。

 

生薑能阻止疼痛訊息傳到中樞神經係統,減少疼痛感,還可輔助治療風濕和關節炎,每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛,生薑吃法多樣,可入菜也可泡茶。

 

7,天然降壓藥- 芹菜

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芹菜,又叫香芹,蒲芹等。從芹菜子中分離出一種鹼性成分,有鎮靜作用;取生芹菜去根,用冷開水洗凈,絞汁,加入等量蜂蜜或糖漿。日服3次,每次40毫升,對治療高血壓降低膽固醇療效頗佳;對原發性,妊娠性和更年期高血壓均有效。

 

8,天然降脂藥- 山楂

山楂是很好的降血脂食品,可以入菜,可以生吃,也可以做成山楂幹泡水喝。山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分,能降低血清膽固醇,山楂的維生素C,具有減肥降脂的作用。

 

抑製血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。

 

9,天然降糖藥- 肉桂

糖尿病人常吃肉桂食品,能起到暖身和降糖的雙重作用。肉桂的好處遠不止這些,2型糖尿病患者每天食用1-6克肉桂,40天後他們的空腹血糖,膽固醇和甘油三酯都有明顯降低。

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10,天然消炎藥- 蜂蜜

在1940年代中期,抗生素與蜂蜜同時用於治療感染。美國科學家證實,天然的蜂蜜具有很多可以攻擊病菌的特性,從而使病菌很難形成抵抗性。未來蜂蜜將會替代很多抗菌藥物的處方並防止抗生素的濫用,使抗生素只在很糟糕的情況下使用。

 

11,天然瀉藥- 西梅幹

便秘是困擾很多人的難言之隱,西梅幹緩解便秘的效果最好,因為它含有的山梨糖醇是一種天然「瀉藥」。

 

西梅幹富含鈣,鉀等礦物質,還富含膳食纖維,膳食纖維有助促進胃腸蠕動,在通過腸道時能保持水分,對排洩物起到軟化濕潤的作用,從而緩解便秘。

 

12,天然維生素- 草莓

 

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草莓營養豐富,果肉中糖,蛋白質,維生素C的含量比蘋果,葡萄高7到10倍。維生素C除了可以預防壞血病外,對動脈硬化,冠心病,心絞痛,腦溢血,高血壓,高血脂等疾病,都有積極的預防作用。用鹽水浸泡5-10分鐘,最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。

 

13,天然抗衰老藥- 葡萄

葡萄特別適合懶惰的人吃,因為最健康的吃法不不剝皮,不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為葡萄子中含量豐富的增強免疫,延緩衰老物質,進入人體後有85%被吸收利用。

 

14,天然重金屬解毒藥- 火龍果

火龍果營養豐富,功能獨特,對人體健康有絕佳的功能。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性,膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。

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15,天然抗癌藥- 大蒜

大蒜中有一種含硫的成分,能夠消除致癌物亞硝胺,故有防癌特別是防胃癌作用。大蒜含有蒜素,大蒜辣素等,對乳腺癌,卵巢癌等腫瘤有很好抑製和預防作用。

 

大蒜素有強烈的抗菌作用。含有能夠抑製癌細胞的生長。含有能夠抑製癌細胞擴散。推算,每天吃10克左右,長期堅持可能有效。

 

16,天然染髮劑- 黑豆

黑豆的烏髮養發功能在很多古代典籍中都有記載,如「本草綱目拾遺」指出,吃黑豆「能益精補髓,壯力潤肌,發白後黑,久則轉老為少,終其身無病」。

 

黑豆中含有豐富的維生素E,花青素,異黃酮等成分。其中豐富的維生素B群和維生素E,均為養顏美容所需之營養成分,尤其它含有多量的泛酸,對烏髮不變白也有幫助。

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17,天然美白藥- 白蘿蔔

中醫認為,白蘿蔔可「利五臟,令人白凈肌肉」。白蘿蔔之所具有此種功能,是由於其含有豐富的維生素C.維生素C為抗氧化劑,能抑製黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止因此,常見的白蘿蔔

 

18,天然助消化藥- 菠蘿

菠蘿中含有豐富的蛋白質分解酵素,蛋白質分解酵素,能夠幫助分解蛋白質,所以其有助於人體的消化吸收。對於那些喜歡長期使用肉類等油膩食物來說,以及高蛋白食物的人來說,菠蘿是一種很好的助消消水果。

 

因此,若是吃了大量肉類菜肴後,再嚼上幾片鮮菠蘿,對消化吸收幫助很好。

 

19,天然潤肺藥- 銀耳

 

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銀耳有強精補腎,滋陰潤肺,生津止咳,清潤益胃,潤腸通便,補氣和血,強心壯身,補腦提神,嫩膚美容,延年益壽,抗癌之功效。

 

適用於治肺熱咳嗽,肺燥乾咳,婦女月經不調,胃炎,大便秘結症等。此外,銀耳能提高肝臟的解毒能力,有保護肝臟的作用。對老年慢性支氣管炎,肺原性心臟病也有一定療效。

 

20,天然抗疲勞藥- 橙汁

每天喝一杯橙汁可快速消除疲勞,橙汁中的果糖發揮著關鍵作用。多項研究表明,橙汁中豐富的維生素C可抗擊自由基產生的氧化壓力,為人體提供能量。維生素C在代謝鐵的過程中還發揮關鍵作用,因而更有效地增加血流攜氧量。

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