睡前只需1分鐘,一覺到天亮!

現代社會人人忙碌,壓力一大最怕的是會影響睡眠質量!睡不好怎麼迎接新的一天?今天給大忙人們介紹一款簡易睡前操,讓你一覺到天明,每天都精神滿滿!

 

第一招:向天花板說晚安

可以躺瑜伽墊或毯子,其實直接躺床上就可以啦。眼睛看上方,四肢向上伸展,肩膀要放鬆,手腕和腳踝各自擺動30秒。可以幫助血液循環,長期坐辦公室的妹紙們一定做啊,可以消除水腫和腫脹。

 

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第二招:剪刀腳

平躺,右腳舉成90度,左腳保持30度的姿勢。雙手要保住90度的腳,手腳伸直,背部也要伸直,一個動作維持30秒,然後換過來再做一遍。可以訓練到腹部的肌肉哦,大腿的肌肉也能得到很好的伸展。

 

 

第三招:動用腳踝

很簡單的動作,雙手撐地(或是堅固的椅子),雙腳伸直,膝蓋不要彎,腳趾頭用力,向前方和自己的方向延伸,可以有效地舒緩腳踝承受的壓力。對需要穿高跟鞋直班的女性非常有幫助,可以舒緩腳踝隨的壓力。

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第四招:抱膝

如下圖,先平躺,用手抱住其中一個膝蓋,膝蓋要儘量往身體方向靠,另一腳要伸直,藉此拉伸大腿後側的肌肉,還可以拉緊背部和手臂的肌肉。

 

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第五招:跪坐

像坐榻榻米一樣屈膝跪著,雙手平放大腿上,吸氣,然後慢慢往後躺,手臂也要往後伸直,30秒後再做一次。如果你是長期坐電腦前打字的工作者,這個動作對你很有幫助哦,能放鬆手臂的肌肉和鍛鍊腹部。

 

 

祝大家能睡個好覺哦~~~

 

神技能!「75個生活小妙招」,不收藏就虧大了!

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一、醋

萬萬沒想到,食用醋竟然還有這些神技能!get這十種醋的神技能,絕對能讓你成為生活小能手!

 

1、解決下水道被堵的煩惱

當下水道被堵了,你會怎麼辦?撈?捅?挖?太費勁!

 

取一些醋和小蘇打,往下水道里依次倒入半杯小蘇打和一杯醋……嘩一下很多的氣泡產生,不要驚慌,等停止冒泡後,用熱水沖洗乾淨。噹噹當~不堵啦!

 

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2、清除膠帶殘留的粘膠

當你撕下膠帶時……殘留的粘膠是不是很討厭?!

 

取一些白醋浸透殘留區域,稍等片刻……然後殘留的粘膠就會聽話的被你輕輕鬆鬆擦掉哦!

 

 

3、去除垃圾桶的腐臭味

你的垃圾桶是不是一直有股腐臭味?即使裡面什麼東西都沒有!

 

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小菜一碟!取一塊麵包吸滿醋,然後放到垃圾桶里讓它睡一覺,第二天取出麵包後就再也沒有噁心的氣味嘍!這項技能同樣適用於各種臭東西哦~

 

 

4、DIY安全高效清潔劑

面對各種各樣的清潔用品,你會不會擔心化學試劑過多?

 

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沒關係,有了醋完全可以自己DIY安全高效清潔劑哦~往一個噴藥瓶里灌入三分之一的醋和三分之二的水,再加幾滴洗碗精,然後充分搖勻。看!一瓶安全高效清潔劑就這麼誕生啦。

 

 

5、解決家裡果蠅煩惱

果蠅常光顧你家?是不是可煩了?其實要團滅它們很簡單!

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往一個小碗里倒一點點蘋果醋,用保鮮膜裹緊然後再捅幾個洞,捕蠅器就這麼完成了,接下來就等那些果蠅有來無回了!

 

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6、弄平衣服上的褶子

衣服上的褶子是不是讓你很苦惱?衣服皺巴巴,不僅顯舊,看上去也不整潔......

 

教你個小竅門,往噴藥瓶里加一份醋三份水,噴到衣服上晾一會,晾乾後褶子就奇蹟般的消失啦!

 

 

7、防止家貓撓家具

家裡的貓大人又在撓家具了怎麼辦?

 

 

別急!往它待的地方噴點醋,它絕對就會跑開了,喵星人討厭醋跟見鬼似的,從此抓痕煩惱不在!

 

 

8、可以讓花開得更久

你是不是還為好花不常開惋惜不已?想不想讓美好的畫面停留更久?

 

 

往水裡加點醋搖勻,再把花插在混合液上,它就可以活更久啦。

 

 

9、擦眼鏡更明亮

眼鏡髒了,怎麼擦才能更明亮?

 

 

往眼鏡上噴點水,取一塊軟布蘸一點醋,就能除去所有灰塵了哦~還你一個明晰視野!

 

 

10、去除鍋底污漬

如果你的鍋底粘了些去不掉的污漬......

 

 

只需要把鍋放在爐子上,往鍋里加點醋加點水,再加熱一小會兒,你會驚喜的發現污漬不見了。

 

 

二、花樣剝水果

一個街頭小販的切芒果神技,能將芒果切成花兒……

 

 

今天小編也來教給大家,簡單易學的切水果剝零食技巧,媽媽再也不用擔心你不會吃水果啦!

 

1、『芒果』

從中間切開,留出核的那一層。用薄玻璃杯口把芒果肉刮下來,一整塊果肉,想想就好爽!

 

 

2、『石榴』

用刀在石榴橫向中間切開石榴皮、劃一圈,用手朝兩個不同方向把石榴擰成兩半。把緊貼在一起的石榴粒兒掰松,拿勺子敲敲它:讓它們到碗里來,很簡單。

 

 

3、『橙子』

用刀在橙子橫向中間切開橙子皮、劃一圈,再用手指伸進去松一松,掏一掏,半個橙子的皮就完整剝下來了。

 

 

4、『草莓』

把吸管從草莓的底部戳進去,把葉子頂出來。吸管里的草莓肉也不用浪費了。

 

 

5、『西瓜』

正確吃法:

西瓜對半切以後,在側面深深地切上三刀,注意不要完全切開,左右兩個方向都要切沿著瓜皮劃圈圈,讓瓜瓤和皮分離,然後用刀把它切成格子:確保切到裡面足夠深!全都倒出來。用牙籤或者勺子吃起來。

 

 

正確吃法:

想要拿在手上吃的,又不想沾到嘴巴周圍都是?那就試試這個吧,切成「菱形」的,這樣就可以放肆的吃咯~

 

 

6、『奇異果』

切掉兩端,用勺子插進去轉一圈,一整個酸酸甜甜的奇異果就出來了。

 

 

7、『山竹』

山竹處理起來很簡單。記得選好後,輕輕一捏,果肉就出來了。

 

 

8、『桃子』

先準備好一盆冰水和一鍋沸水。桃子末端用刀劃十字,把桃子放進沸水裡煮大約35-45秒,用漏勺撈出,然後立刻放入冰水中,用手撕掉果皮即可,這招也可以用在番茄剝皮的時候喔!

 

 

9、『鳳梨』

鳳梨去頭去尾,立在砧板上,然後打豎對半切開,果肉再對半切開,然後把芯切掉,粗暴的幾刀下去,鳳梨變成了鳳梨丁。稍微放點鹽更好吃哦。

 

 

10、『栗子』

這麼方便的方法我實在是不忍心不告訴你。

 

 

11、『開心果』

吃開心果,最重要的是開心啦!

 

 

三、整理衣物

整理東西是讓小編很苦惱的一件事。同樣多的東西,收納達人總能輕鬆理好。那麼他們都有哪些小竅門呢?

 

 

衣服捲起來,這個是最基礎的收納方法啦,這個是加強升級版,又省地方又防皺。

 

 

怕鞋底弄髒衣服?一個浴帽幫你搞定!

 

 

電腦裝箱怕碰壞?用衛衣包起來最省心!

 

 

怕小瓶密封不好?保鮮膜小助手參上!

 

 

怕剃鬚刀劃傷或弄髒?一個夾子就搞定!

 

 

超快速疊衣服的方法

 

 

向內翻折你的西裝外套,這樣放在行李箱裡就可以趕走皺褶。

 

 

節省衣櫃的空間,盡情的買買買吧!

教程篇

1、基本衣物摺疊法

 

 

2、大擺裙裝摺疊法

 

 

3、奇裝異服的摺疊法

 

 

4、bra-top弔帶衫的摺疊法

 

 

5、內褲的摺疊方法

 

 

整理衣櫃

 

 

收納小竅門get!

1、給衣服套上袋子,瞬間騰出了空間!

 

 

2、學會用小格子給衣物分類

 

 

3、放衣物的位置很重要。

 

 

四、橡皮筋不為人知的妙用

1、防止門自動反鎖

有的時候門會自動反鎖,想要防止門自動反鎖很簡單,只要吧兩個門把都纏住,就能擋住門裡面的卡槽,這樣就不會被反鎖啦!

 

 

2、防止勺子滑進碗里

碗太大,勺子太小容易滑進碗里怎麼辦?在勺子的手柄上端纏上橡皮筋,勺子就會聽話得掛在碗沿上啦。

 

 

3、防止眼鏡滑落

戴眼鏡的人群都會有一個習慣性動作就是推!眼!鏡!沒辦法誰讓眼鏡太容易滑落呢…這時候兩個皮筋就可以解救你!將橡皮筋纏在眼鏡腳上,眼鏡就不容易滑落啦。

 

 

4、收納小幫手

出去玩的時候想帶本雜誌看看,但是雜誌太大裝不進怎麼破?你可以把書捲起來,然後拿一個橡皮筋套上,輕輕鬆鬆就可以放進包里啦。

 

用皮筋套住書本,放在包里書的內頁不會被折,也能防止書在包里散開。同樣的出去玩想多帶點衣服也可以用這個方法。

 

 

5、防止砧板切菜時滑動

切菜的時候砧板老是不聽話的亂滑怎麼辦?其實很簡單,那兩個橡皮筋,分別套在砧板的兩頭,增大摩擦力,砧板就固定住了,同時食物也不會從砧板上花落,超讃的!

 

 

6、防止螞蟻爬入食糖罐

打開的糖罐,容易招引來螞蟻等小動物,可以在食糖管子上套上幾根橡皮筋,螞蟻就不會再來了!因為螞蟻真的超級討厭橡皮的氣味。這同樣適用於沒吃完的小零食,用橡皮筋密封起來,不僅螞蟻不會來光顧還可以保鮮哦~

 

 

7、充當油漆刷架子

塗油漆塗到一半暫歇時,這麼做就能讓油漆刷擺在油漆桶上、又不會弄地到處都是油漆了!另外當然還可以刮除油漆刷上多餘的油漆,控制油漆份量。

 

 

8、防止絲帶或線散亂

還沒有完的絲帶或針線容易散開,這時候你就可以用橡皮筋綁住它們,就可以避免,絲帶、線散成一團的的煩惱啦!

 

 

9、更輕易的轉動螺絲

如果螺絲的十字螺牙已有些許磨損、不太好轉動時,先墊上一條橡皮筋、就能使得螺絲輕易地被轉動了!(但如果螺牙完全壞死似乎就沒效了…)

 

 

10、打開難打開的瓶蓋

有時瓶罐的蓋子打不開時,纏上橡皮筋能夠達到止滑、增加摩擦利的效果、讓你能更順利地把蓋子轉開哦~男友力get!

 

 

五、吸管妙用

1、煮泡麵,蓋子總是不老實

取一段吸管,剪開;

 

 

夾住泡麵杯蓋開口。

 

 

簡單!

 

2、吃不完的零食袋子怎麼保鮮?

準備兩根粗吸管,將其中一根剪開。

 

 

用未剪開的吸管捲起袋子,拿剪開的吸管夾住捲起的部分。

 

 

密封效果完美!

 

3、電線亂七八糟,看著都心煩。

把吸管繞圈剪開,

 

 

將幾根電線纏起來。

 

 

4、用吸管自製創意小物件

準備兩根吸管,依據卡片長度剪出需要的長短,

 

 

將兩根吸管剪開,

 

 

分別夾住卡片,

 

 

再穿入棉線綁緊,

 

 

一個小物件就做好了。

 

5、出門旅行總是大包小包的

把吸管剪成需要的長度,用打火機將一端封口,

 

 

裝入所需小物品,如火柴、洗髮水等用品!

 

再將另一端封口。

 

 

6、項鍊總是糾結在一起怎麼辦?

項鍊用吸管穿起來

 

 

再也不打結了.

 

7、喝汽水的正確姿勢

拉環除了有打開蓋子的功能,還有固定吸管的作用!感覺這麼多年的汽水都白喝了!

 

 

8、真空保鮮袋

一根吸管,動動嘴,一吸就搞定啦!

 

 

9、番茄醬倒不出!

番茄醬等倒不出來

 

 

插根吸管,就順著流下來了!

 

 

10、旅行時

出去旅行,帶很多東西很麻煩的,尤其是女孩子,瓶瓶罐罐的化妝品又不能不帶,畢竟出去玩更要美美噠,但是真的很重很占地方有沒有?今天就教你一個超級棒的方法!

 

 

六、居家小竅門

髪型篇

小小的紙巾,就能造就美美的髪型,生活,就是要善於發現和利用。

 

 

這個簡直是超級簡單呀,手殘黨都該學會了,沒有皮筋的情況下,就這麼凹造型吧

 

 

一直覺得這款髪型相當的韓范,顯得人更加的溫婉,原來也不是那麼難嘛。

 

 

還在羨慕人家的丸子頭扎的那麼漂亮,你也行,稍微用點心,你也可以很漂亮。

 

 

笨爸爸的必備技能,如何給女兒紮好看又省勁的頭髮,絕對是親爸啊!

 

 

難題篇

一不小心吃胖了,戒指太緊,拿不下來?用線繩解決。

 

 

WiFi信號弱怎麼能忍?叫你如何放大WiFi信號。

 

 

巧妙的分離蛋清和蛋黃。

 

 

用吹風機吹掉杯子底部的標籤,這樣才不會影響美觀。

 

 

墨鏡一秒鐘變支架,看影片再也不用用手舉著了!

 

 

巧妙接水。

 

 

釘釘子,再也不怕砸到手了。

 

 

對於男士來說,剃鬚刀是絕對少不了的東西,就像女人離不開化妝品一樣!出門一個夾子就搞定了!

 

 

不喜歡用馬鈴薯神器削皮的可以考慮下這個方法,畢竟不會削到手不是,先煮一下好啦。

 

 

有柚子,沒油漬啊,感覺洗碗精神馬的要下崗了,這可是純天然啊,今晚買個柚子試試。

 

 

既然說到了用柚子皮,曾經只知道用刀切,結果切到了手指,還是沒剝好。今天就教你們get到一個剝柚子的新方法。

 

先輕柔柚子,這個很多人都知道,讓柚子皮和果肉充分分離。然後把小頭給切掉了,露出果肉。

 

 

這時候就要發揮勺子的作用啦,用勺子轉一圈,然後在切一刀,用手剝開就好啦,是不是超級簡單,剝出來的柚子真是太完美了。

 

 

 

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