肝臟是人體最大的腺體,也是人體內部新陳代謝的中心站有著人體內的「化工廠」的稱號。  

 

那麼,肝臟代謝不好的症狀有哪些? 

1、容易喝醉:

有些人,平時酒量很大,然而現在變得喝一點之後就感覺「醉了」,這種徵兆提醒您肝臟功能下降,肝受損了,肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。 

 

2、臉色發黑:

肝臟對鐵的代謝起著重要作用,平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話,肝細胞內的鐵會流入血管,使血液內鐵成份增加,導致臉色發黑,這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此,當出現臉色發黑徵兆時,一定要警惕是否肝受損了,並要及時護肝。 

 

3、粉刺增多:

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多,最終導致粉刺叢生。

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4、傷口容易化膿感染:

肝臟對人體代謝起著重要的作用,肝臟功能受損的話,皮膚再生就會受到阻礙。另外,肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。  

 

5、鼻頭髮紅:

所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟受損導致的,但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」  

 

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肝不好,這2個部位會變臭!

口臭 

如果你早上起床,會感覺口乾、口苦、口臭,那麼,是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味!這個時候說明肝臟「藏毒」較深,需要排毒了!

 

體臭 

我們的肝臟就像一台計算機,當它超負荷的時候,也會「發熱」,運行遲緩。因為肝臟是我們身體中很大的一個器官,它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分,於是我們的身體就會試圖通過過度出汗來冷卻自己,結果就會導致體味過重。

 

肝不好、會給你帶來這3大煩惱 

臉色暗黃,年紀輕輕變成「黃臉婆」:

肝臟是人體的排毒工廠,吃進去的喝進去的有毒物質,有損肝臟的藥物,體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女性也會變成「黃臉婆」。

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色斑暗瘡此起彼伏,總也消停不了:

肝臟負責幫助人體調節氣血水液,維持人體代謝正常。肝氣疏洩正常,氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通,氣機暢通無阻,水濕就能正常排出體外,臉上也不會長暗瘡。 

 

體重居高不下:

我們平時吃的這些東西中熱量很高,在進入人體後,經過脾胃的消化,一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪,就會留下一部分。 

 

長期下來,肝臟內部堆積的脂肪越來越多,肝臟首先變「胖」了,人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去,體重也會上升。 

 

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養肝必吃的10大食物助排毒抗氧化 

肝臟 有如我們個人的過濾系統,排走壞東西,吐出好東西,所以需好好保養。除了不抽菸喝酒,從事低衝擊運動(例如每天走路),以及多喝水以外,從飲食來護肝 也很重要。以下是有助肝臟健康的十種食物: 

 

1.蒜頭:

幫助肝臟啟動排出毒素的酵素,而且含有高量的大蒜素(allicin) 和硒(selenium),有助肝臟排毒。 

 

2.葡萄柚:

有助肝臟排出致癌物和毒素,葡萄柚也有豐富的維他命C和抗氧化作用。

 

3.甜菜:

含有大量植物類黃酮(plant-flavonoids),可改善肝臟整體功能。 

 

4.綠葉蔬菜:

像菠菜和生菜的綠葉蔬菜,能中和食物所含的金屬、化學物和農藥,具有保護肝臟的作用。 

 

5.綠茶:

綠茶有大量被稱為「兒茶素」(catechins)的植物抗氧化劑,可改善肝臟功能。 

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6.鱷梨:

飲食增加鱷梨,有助身體生產名為「穀胱甘肽」(glutathione)的抗氧化劑,肝臟需要這種抗氧化劑來過濾有害物質。 

 

7.十字花科蔬菜:

包括綠花菜和孢子甘藍在內的十字花科蔬菜,增加人體內硫代配醣體(glucosinolate)的分量,協助製造負責消化的酵素生產。 

 

8.檸檬:

像檸檬的柑橘類水果有豐富維他命C,但是檸檬還幫助身體排毒,促進消化過程。 

 

9.薑黃:

作為香料的薑黃,有助身體消化脂肪,刺激生產膽汁,幫助肝臟自然排毒。 

 

10.核桃:

核桃也有大量的「穀胱甘肽」和Omega-3脂肪酸,支援肝臟的排毒過程。

 

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