很多女人體質較寒,特別是月經期或者生過孩子之後,體質相對於以前會變差,所以我們在生活中除了要經常鍛鍊身體之後,還要注重飲食,通過食療的方式去滋補自己,以下是我分享給您的3道家常湯,做法都很簡單。如果您是女生,為自己收藏,好好愛自己。如果您是男士,也可以為您的另外一伴收藏,平常有空時,為她煮一道滋補湯,通過實際行動來好好愛她。

 

一、【紅豆紅棗花生湯】

秋天,天氣比較乾燥,我們除了對臉上護膚保養以外,在飲食方面也要根據季節來滋補身體。這是一道養人滋補湯,北方人稱這是湯,南方人稱為糖水。這道湯,所有的食材很簡單,都有滋潤補血的效果。以下是我分享給您的【紅豆紅棗花生湯】家常做法,如果您也喜歡,那就一起來試試吧!

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超適合女人的3道湯,對身體好,做法簡單,滋補養陰,體質變好

 

【準備材料】:紅皮花生,紅豆,紅棗,冰糖

 

【製作過程】:

1.取一個盆,將花生和紅豆沖洗乾淨,放入清水中提前浸泡2小時,這樣泡軟容易煮爛,口感會更香。花生最好選用紅皮花生,補血效果會更好。

2.紅棗洗凈,去掉核,切成小塊備用

3.砂鍋里的水燒開,先下紅豆和花生先煮,這2種食材需要煮的時間較長。煮這道湯,建議大家選用砂鍋。器具類的鍋,會影響食材效果的發揮。

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4.煮30分鐘後,紅豆已開花,倒入紅棗,改小火慢燉15分鐘。最後放入冰糖,攪拌融化後,讓整個湯汁入味,即可出鍋裝碗,如果您家裡有紅糖的,建議放紅糖會效果更好。

 

菜菜小貼士:

這道湯屬於溫補湯,建議您在在溫熱或者常溫的情況下喝,不要冷藏。女生在經期後,多煮煮這道湯喝,促進人體造血,有效預防貧血,身體變好,皮膚也會變得紅潤有朝氣。這道湯的食材很簡單,做法也超級簡單。有空時,建議您多煮來喝。

 

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二、【百合蓮子枸杞湯】

百合蓮子都是很好的滋補養生上等食材,百合入心經,性微寒,能清心除煩,寧心安神,用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。蓮子,其味清香,營養豐富。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。以下是我分享給【百合蓮子枸杞湯】的簡單家常做法,美味又營養。

 

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【準備材料】:百合,蓮子,枸杞,冰糖

 

【製作過程】

1.蓮子用溫水泡發1小時

2.去掉蓮子芯,掰成2半,新鮮百合洗凈,枸杞過一遍水備用。

3.溫水下鍋,先放入蓮子,大火煮20分鐘

4.後下百合和枸杞改小火慢燉10分鐘,最後加入幾塊冰糖即可出鍋

5.小貼士:蓮子芯偏寒,心火旺者可以留在一起煮湯,百合選擇新鮮的口感較好,

因為比較容易熟,所以建議後面再放百合煮。

 

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三、【紅棗蛋花酒糟湯】

這道湯南方的朋友,應該都不會覺得陌生。米酒(醪糟)甘甜芳醇,能刺激消化腺的分泌,增進食慾,有助消化。江米經過釀製,營養成分更易於人體吸收,是中老年人,孕產婦和身體虛弱者補氣養血之佳品。 今天給您分享【紅棗蛋花酒糟湯】的簡單家常做法,美味又營養。

 

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【準備材料】:紅棗,雞蛋,枸杞,酒糟,冰糖

 

【製作過程】

1.紅棗洗凈,去核

2.雞蛋打散,枸杞過一水遍備用

3.水燒開,先下紅棗和酒糟小火煮20分鐘

4.最後下枸杞和冰糖,2分鐘後起鍋

5.菜菜小貼士:糖尿病患者和肝功能不佳人群禁食。

 

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