我國已有超1億糖尿病患者,更令人擔憂的是,中國糖尿病還有一群龐大的“後備軍,擁有近4億糖尿病前期人群。所以對於每個人來說,都要做好對糖尿病的預防,那麼如何儘早的發現糖尿病的早期跡象,及早治療是關鍵。其實糖尿病初期皮膚上會有一些症狀,不要忽視了。

作為一個有著13年糖尿病史的人,王先生用自己親身經歷告訴大家,早期糖尿病的徵兆有哪些。

 

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王先生49歲,一米八的個子卻不到140斤。這是在13年前的一次搬家過後才查出來的糖尿病。接下來要說的就是被確診糖尿病初期時候的一些症狀感受,相信這也是大家最關心的。

 

 

糖尿病初期的徵兆

1.體重下降過快,開始就認為是搬家給累的,沒想到吃這麼多體重還是不斷下降。醫生說可能是由於胰島素分泌不足,機體不能分解葡萄糖產生能量,導致體內脂肪分解過快消耗多,才會導致體重下降。

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2.口渴,一直想喝水。覺得水很甜,每天都要和很多的水,特別是睡覺前都要在床頭放一杯水,睡得才踏實。

 

3.手腳會有麻木感,胳膊和腳趾頭會有這種感覺,這種感覺出現後會覺得渾身無力,特別不舒服,心情也會很煩躁。

 

4.視力模糊,特別是玩手機後,會感覺視力下降有點快,看東西沒有以前那麼清楚了,我又不喜歡戴眼鏡,所以這個徵兆對我來說比較明顯。

 

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5.比較虛,也就是經常會無精打采,稍微運動,哪怕是上個6層樓梯都會出汗,特別是剛查出來那段時間,感覺身體特別虛弱。

 

6.睡眠品質不好,還容易餓。這可能是每個糖尿病人都有的困擾,特別是晚上睡覺的時候,我就得吃很多無糖餅乾,才能入睡。有時候可能還會失眠。

 

這些都是在剛查出來糖尿病後一年的一些感受,其實很多在沒去醫院之前就有這些徵兆了,只是我沒太在意,都歸結到自己搬家勞累所致。

這十多年的糖尿病經歷,我還是比較幸運的。再配合內分泌醫生的指導下,改變了許多不良的生活方式,讓自己的血糖處於一個平穩狀態,所以我要告訴大家,其實糖尿病不可怕,你只要有決心做到以下幾點,一切都還來得及。

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先說說藥物,糖尿病患者常備降糖藥分以下幾類:

1.胰島素及其類似物、磺脲醯類促泌劑、二甲雙胍類、α-葡萄糖苷酶抑制劑、噻唑烷二酮類衍生物促敏劑、苯茴酸類衍生物促泌劑、GLP-1受體激動劑、DDP-4酶抑制劑和中成藥九大類。

而這些藥就是,一從外頭請來抓葡萄糖的勞動者,二請來動員自己胰腺裡的勞動者,三來延緩澱粉、蔗糖及麥芽糖在小腸分解為葡萄糖,四,號召身體外周組織去攝取葡萄糖,等等。

 

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2.每天飯後堅持鍛煉,特別是晚飯後。一般晚上我會去體育場快走10圈,堅持一個月以上我相信你也會當成一種習慣,一旦停下來就會覺得少點什麼一樣。

 

 

3.飲食上基本上不要吃含糖和辛辣的食物。可以多吃一些蔬菜,水果也可以,但是不要去專門吃一些非常甜的水果,這樣配合以上兩條,在日常生活中會逐漸穩定你的血糖,其實稍加注意再配合醫生的指導建議,糖尿病真的沒有那麼可怕。

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下面是日本專家對糖尿病的研究和預防,不防我們來借鑒一下:

1、糙米能預防或減輕糖尿病症狀

 

 

日本一項新研究發現,糙米中含量豐富的“γ-穀維素”能夠調節胰腺“β細胞”,幫助胰腺功能恢復正常,從而起到預防糖尿病或減輕糖尿病症狀的作用。

長期攝入高脂、高糖食物會給胰腺帶來負擔,導致分泌胰島素的β細胞功能降低,無法產生必要量的胰島素以保持血糖穩定,從而導致糖尿病。

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日本琉球大學等機構研究人員在美國《內分泌學》雜誌網路版報告說,連續13周給實驗鼠單純餵食高熱量食物,會導致β細胞總量減少,胰島素的分泌量也隨之減少。而如果讓實驗鼠同時攝取高熱量食物和γ-穀維素,則不僅能夠保持β細胞數量穩定,還能夠維持其正常功能。

糙米中米糠和胚芽部分的維生素B和維生素E,能提高人體免疫功能,促進血液循環,還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒,使人充滿活力。此外,糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素,有利於預防心血管疾病和貧血症。

它還保留了大量膳食纖維,可促進腸道有益菌增殖,加速腸道蠕動,軟化糞便,預防便秘和腸癌;膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合,促進膽固醇的排出,從而幫助高血脂症患者降低血脂。

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2、日本的糖尿病專家認為,先吃菜後吃飯,對於控制血糖有著重要意義。

“先吃菜,再吃魚,最後吃飯”簡單易行

 

 

據日本京都糖尿病專家梶山靜夫表示,改變進食順序的方法,具體來說就是對食材的進食先後順序進行調整。首先吃含蔬菜、菌類、海藻類的小菜,吃5分鐘後開始吃肉、魚、大豆及其製品等蛋白質含量高的食物,最後才吃米飯、麵食等碳水化合物含量高的食物。

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