秋季哪哪都美,哪哪都舒服,唯一的不好就是風太多,然後人就會尤其特別幹,不管用再好的護膚品,還是得建議食補,只有身體的水份補充足夠了,才會由內而外的漂亮,水潤。所以一到秋季,家裡的飲食都開始有了變化,基本上每頓都有湯,不管是鹹的甜,或者是水果汁,成了每天必須要做的事了。

 

雞肉味滋補蓮藕湯

 

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材料:藕一節、胡蘿蔔一根、香菇、花生、紅棗、薑3~4片、鹽

功效:滋養、補血補氣

 

玉竹煲沙參

 

 

材料:玉竹5錢、沙參5錢、西洋參4錢、黃豆2兩、陳皮1塊、鹽

功效:去熱氣、止熱咳平燥、潤肺化痰

 

香菇山藥湯

 

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材料:山藥300克,香菇、胡蘿蔔、木耳菜各100克、鹽、香油

功效:降糖降壓,增強免疫力。

 

竹笙金針湯

 

 

材料:竹笙10條、冬菇8個、金針菇一把、薑、鹽

功效:助消化、助睡眠

 

節瓜養顏湯

 

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材料:節瓜1個、紅蘿蔔1個、栗子2兩、冬菇5個、花生1兩、薑、鹽

功效:補腎養顏

 

木瓜清熱湯

 

 

材料:木瓜1斤、花生2兩、腐竹3條、眉豆2兩、冬菇10個、陳皮1塊、鹽

功效:清腸熱、美顏、明目

 

椰子潤肺湯

 

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材料:椰肉1個、山藥1段,南北杏1兩,蜜棗2個、雪耳、參須少許

功效:潤肺、平順心氣

 

猴頭菇養胃湯

 

 

材料:猴頭菇2個、冬菇5個、淮山1兩、花生1兩、核桃1兩、蜜棗2個

功效:養胃、補虛

 

玉米健脾湯

 

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材料:玉米1個、薏仁2兩、竹筍、黃牛肝菌、百葉結、冬瓜3塊

功效:健脾胃、消水腫、祛風濕

 

薯仔雜陳湯

 

 

材料:薯仔半斤、黨參1兩、蓮子1兩、木耳1兩、冬菇5個、蜜棗5個、薑、鹽

功效:通血管

 

PS:

全程不用放油,喜歡湯味濃的就多放點料多煲一會兒,調味基本只要鹽。

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