自古以來枸杞就是滋補養生的佳品,也是卓著傳統的中藥材,不管是生吃還是泡水,或者煲湯、煲粥等都具有很好的養生效果。枸杞的營養非常豐富,有提高機體免疫力的作用,可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、曖身體、抗腫瘤等功效。

肝臟是我們身體中大重要器官之一,也是人體最大的排毒器官,負責著我們身體的消化和代謝,肝臟一般不會喊「疼痛」,如果肝臟受到傷害,不能給身體及時排毒,就會給身體帶來很大危害。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命,所以我們在日常生活中應該要朱茵飲食和生活習慣,以防止對肝臟造成傷害,那麼平時應該如何養肝呢?今天就來給大家分享幾招,一起來看一看吧。

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肝臟負責我們身體的解毒排毒工作,是我們身體所有器官的重中之重,但是很多不良的飲食習慣和生活習慣,讓我們的肝臟部位出現了超負荷運轉的狀態,給他們造成了很大的傷害。所以日常生活中我們要注意做一些護肝的保養工作,

 

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才能在這些沉重的傷害上面做一些稍稍的挽救。日常生活中有個食療佳品,對肝臟的保養作用非常重要,那就是枸杞,枸杞和「它」一起喝,堅持半個月,肝慢慢被「洗」乾淨了。

枸杞是藥食同源的食物,含有豐富的營養價值,其中所含的水溶性多糖、甜菜鹼、胺基酸、維生素是主要的營養物質,具有促進肝細胞排毒、抑制脂肪沉積在肝臟、預防肝硬化等養肝作用,能保護肝細胞,提高肝細胞的免疫。

 

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但是,光喝枸杞水是作用並不是很大。因為枸杞中的多糖雖然是水溶性,但其實很多營養都還在枸杞肉中,枸杞泡水還不如幹吃枸杞。而幹吃枸杞,又不如在枸杞中加4物一起泡水喝。

 

枸杞加4物一起泡,把肝毒「洗淨」

枸杞的作用是比較單一的,單獨飲用所達到的效果沒有那麼明顯,但是加入其他的成分之後,能夠相互協作發揮更強的作用。枸杞可以跟多種食材一起泡水喝,禁忌不是很多,比較推薦的是古代醫書《金匱要略》中一個關於枸杞養肝的組方——

 

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枸杞子仰甘茶:

枸杞、決明子、菊苣、白茅根、蒲公英

 

【做法】:

枸杞10克,菊苣8克,決明子3克,白茅根、蒲公英各6克。決明子先要炒熟再搗碎,其他的先用清水浸泡10分鐘,再放入決明子一起水煮便可。這個茶現在也還在流傳,有需要的可以自己煮,或者直接購買茶包,煮的、泡的都可以。

 

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【功效】:

枸杞子仰甘茶中所含的5種成分,都對肝臟有很好的幫助,能夠降低血清穀丙轉氨酶含量、促進肝臟排毒、促進肝臟細胞恢復和再生,堅持喝可以把肝毒「洗淨」,還勝過肝藥哦。幾種成分的功效分別為——

 

枸杞子:促進肝臟排毒、養肝血、提高肝細胞免疫

菊苣:清肝利膽,利尿消腫,修復受損肝臟細胞

決明子:清肝明目、降肝火、保護肝臟細胞

 

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白茅根:涼血止血,清熱利尿,清肝解毒,改善肝功能

蒲公英:清熱解毒,排出肝毒、酒毒,預防肝炎

 

【適宜人群】:

這個茶有5種成分,但每一種都是植物成分,不少都是藥食同源的,在人群上幾乎沒有限制,但更加適合以下的人群——

 

長期喝酒的人

大魚大肉的人

長期熬夜的人

壓力大、工作忙的人

 

肝臟受損的人群分為很多種:

1、有的是因為熬夜造成的肝火太旺,也有的是因為平時喜歡生悶氣,所以也會有肝火升高的狀況,所以日常生活中一定要學會調理自己的情緒,心態平和是保養肝部的重要常識。

2、還有一些幹部受損的人,是因為平時喜歡吃一些高脂肪和一些高熱量的食物,所以慢慢身體開始變得肥胖,同時產生了脂肪肝的狀況,脂肪肝產生之後,會導致我們身體血液循環流通不暢,慢慢的會加重我們肝臟的負擔。

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3、還有一些人是因為日常生活中喜歡抽菸和喝酒,交際應酬無法推拒,天天喝的酩酊大醉,從而造成了有酒精肝的現象,這也是肝損傷的一個重要原因之一。

4、還有一些人是因為身體的新陳代謝過慢,還有加上長期熬夜,長此以往,肝部存儲了很多毒素,從而形成了中醫上所說的肝毒,肝毒過重可能會造成氣血不足或者是肝功能不正常的狀況,這時就需要給肝臟排排毒。

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肝不好的人,枸杞和「它」一起喝,堅持半個月,肝慢慢被「洗」乾淨了

其實中醫上經常用枸杞來泡茶飲排除肝毒,修復肝臟細胞。有一種是5種中藥泡製而成,如果經常用這些中藥泡一些水喝的話,對肝部的排毒有很好的作用,經常喝的話就有可能把自己的肝臟洗乾淨。

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這道茶飲是用枸杞子五克、決明子大約三克、菊苣大約八克,蒲公英大約六克、白茅根大約六克,在煮之前,一定要把決明子炒熟搗碎,再放在水裡一起煮,那樣才能發揮它更好的功效。

所有的材料全部放在一個鍋中煮沸大約30分鐘,煮出來之後放到冰箱裡儲存著,每次再用熱水沖泡,五分鐘就可以喝了,一定要堅持每一天都喝,可以有力的排除肝部的肝毒,讓肝臟越洗越乾淨。

這道茶飲中的所有中藥,基本都是對人體有重要作用的。枸杞對我們人體是非常好的,養肝聖品,可以起到養肝明目的作用,而且還可以有力的起到修復肝臟的作用;

決明子也是降脂瘦身和清肝明目很好的中藥材,特別適合那些肝火旺盛的人,可以有效的預防經常看電腦的人引起的眼睛疲勞;菊苣,蒲公英都是清熱解毒,利尿消腫的聖品,對於便秘和一些消化不良都有非常好的幫助作用,還能修復受損的肝細胞;

白茅根也是可以降火利尿的,這些都可以對肝臟起到一定的修復和保護作用。

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