番薯葉的9大好處,怎麼吃才能排毒又抗癌?原來我們一直都吃錯了?

 

 

方法/步驟

排毒

含豐富葉綠素,能夠「凈化血液」,幫助排毒。

 

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提高免疫力

含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,能提高免疫力,「預防感冒」。

 

 

預防貧血

每天攝取300g的地瓜葉,就可補充人體一天所需的鐵質及維生素A、C、E

 

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預防高血壓

富含鉀,有助血壓控制,預防高血壓。

 

 

改善便秘

豐富的膳食纖維,可促進腸胃蠕動,預防「便秘及痔瘡」。

 

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抗癌

含有豐富的多酚,能預防細胞癌變。 

 

 

改善更年期癥狀

富含植固醇,可以達到與賀爾蒙類似的調節身體機能的功效。

 

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促進乳汁分泌

含有黃酮類化合物等物質,能促進乳汁分泌。

 

 

強化視力

有豐富維生素A,可強化視力。

 

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誰不適合吃地瓜葉?

腸胃消化力不佳的人,腎病患者,不宜過多食用。

 

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