有很多朋友問,體脂率該怎麽降低。其實降低體脂率就相當于減肥了,那今天就給大家分享一下如何降低體脂率,如何減肥。確實...

還記得之前的《我是歌手》裡的鐵肺歌后彭佳慧嗎?雖然年過40,是3個孩子的媽,但是身材卻越來緊實,她說這一切都靠...

粗壯的手臂會讓你整個人看上去都大一碼,在這個露肩露背的好季節,手臂上的贅肉怎麼能忍呢?

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正所謂,筋長一寸,壽長十年!拉筋鍛煉法是一種簡單易學的保健鍛煉方式,瑜珈中就有不少「拉筋」的動作,閒暇時拉拉筋還有益健康...

很多女生因進食過多,而且天氣冷疏於運動,所以肚腩又走出來了,原本S形線條也變成水桶腰身材。最近天氣稍為...

瑜伽,是一種生活方式。哪怕工作再忙,也要給自己瑜伽時間,哪怕只是10分鐘。今天這個序列,只需要抽出10分鐘,就可以讓自己...

編編一直致力於給大家找到更好的減肥影片!推薦你們的同時 我自己也有跟著做喔!這一個我覺得蠻好的,因為只要十分鐘,然後真的...

很多女孩擁有細瘦的瓜子臉、性感的鎖骨和修長的美腿,但偏偏身體的中間鼓著個礙眼的小肚腩,有的腰部還掛著一圈不協調的...

研究显示女性只要能坚持每天10分钟全身锻炼,就能比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部脂肪。神奇的10分钟全身健身法每天练习...

運動能強身健體大家都知道,下蹲又是現在最火熱的運動之一。但是如何科學鍛鍊來達到良好的鍛鍊效果?這卻未必人人都了解...

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每天早上起來,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥,美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就...

棒式Plank,是一個很方便運動新手開始入門的運動,只要有一塊空地就可以開始進行,這個運動最主要是在鍛練核心肌群:例如...

人體的肌肉約有200種,其中約有70%集中在下半身,以肌肉身體中所占的比例來看,大腿下半身的肌肉群對人體非常重要...

下犬式(Downward-Facing Dog)屬於基礎瑜伽體式,助於伸展頸部、背部,伸展腿部後方肌肉,腿型的修復堪稱完美,臀部下方肌肉也能得到...

千億媳婦徐子淇在去年成功誕下第四胎,完成了公公的生子“使命”。產後徐子淇減肥神速,在兒子茁壯成長之時,自己的體重迅速...

近來狂甩的黃瑜嫻備受管制,很多愛美的女人都想知道,她是如何快速減肥的 ?近日,她除上節目外,還分享了自己的...

每晚臨睡前,花10分鐘練習這套專業老師推薦的瑜伽動作,就能實現你的夢想。「世上沒有醜女人,只有...

粗壮的手臂会让你整个人看上去都大一码,在这个露肩露背的好季节,手臂上的赘肉怎么能忍呢?

想要消除腹部脂肪,肯定離不開全身的減肥,所以每天控制總熱量攝入是相當必要的,平時多吃蔬菜和水果,不僅能...

坐骨神經痛是指從下背部延伸到臀部、大腿後側的一條神經叢,因為梨狀肌的緊張或發炎,導致神經叢受到刺激所產生的疼痛感,它會使你的...

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「人老腳先衰,樹枯根先竭」, 這是因為雙腳位於人體下部,離心臟比較遠,血液迴流緩慢,所以是人體中最先衰老的部位...

拉伸不但可以放鬆全身肌肉,還可以讓肌肉更好的生長,讓肌肉有更好的形態。換句話說,拉伸和訓練同等重要...

日前,小甜甜參加于美人《國民大會》節目,公開分享幾年來的減肥心得,坦言因觀念錯誤的減肥方法也會復胖很快...

不僅能讓你減肥,健身還能美容幾乎身體的每一個部位,為內到外都可以通過瑜­珈來進行運動和調理...

很多時候我們都需要用到我們的核心力量,今天給大家推薦的是最常用也是最簡單的鍛煉核心力量的方法...

身體各個部位中,腰部是最容易堆積贅肉的,眼看著溫度越來越高,結果小肚子上的肉不僅沒減,還長了不少。遮不住...

超強!每天只需5—15分鐘的練習就可以!雙腳的血液循環順暢,將促使全身的血液大循環亦處於良好狀態,就可以延緩衰老...

隨時隨地都能輕鬆瘦身是你我都想達到的境界!日本超人氣大庭史榔醫生的骨盆瘦身術,就讓許多試過的女性驚嘆不已,除了...

想要瘦身又能睡得香,睡前不妨試試可促進血液循環、穩定呼吸頻率的瑜伽減肥操。可讓呼吸道更...

有些人喜愛「吃到飽」,總是擔心花了錢吃不夠本的拚命地往肚裡塞東西,也不考慮自己的腸胃是否受得了,長久下來導致...