現在的退休族特別注重自身健康,每天健步走、登山、跳廣場舞……各種運動遊刃有餘。而今天66給大家帶來幾個睡前可做的動作,簡單好學...

吃胖了該怎麼瘦回去呢?小編的方法推薦你試試,那就是自己動手做杯減肥水果茶,坐在辦公室裡多喝喝,能消脂、減肥、 美容、潤腸,值得一試!

不管你有沒有睡眠問題,在睡前來這套瑜伽動作,只需要15--20分鐘,就能幫你一夜好眠到天亮!

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大家肯定都聽說過:胖子不可怕,可怕是臉大!臉大胖十斤,幾乎已經得到了所有人的認證。就算你不是一個胖子,但是如果你臉大,給人的第一眼感覺就是個...

一個基本不需要輔助器械,在任何環境、時間、地點都可以完成的簡單動作,無論是對於跑者或是對於普通人來講,都是有百利而無一害的絕佳運動!

很快就要到夏天啦~SIS們有把握機會讓大腿瘦下來嗎?夏天一定要美美的喔!不然就會在大街上被其他女生比下去呢~身為愛美的女生又怎麼可以...

太神奇了!9個動作,一周狂瘦三公斤!做完好舒服…不僅瘦了,腰酸背疼也好了,太實用了,分享!!

世界公認脂肪殺手——波比跳,20秒極速燃脂!夏天瘦下來就靠它!想要減肥的小夥伴必定有一顆愛美之心!

男人的啤酒肚,女人的小肚腩~!你是不是也在為日漸變粗的腰圍而苦惱呢?如何讓你的小肚子從此以後保持勻稱優美?

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用下面這個動作,每天晚上睡覺前做50次,肚子不小才怪!動作也很簡單,幾乎每個人都可以做。

生完寶寶,出完月子后,體重也58公斤,感覺還挺幸運的,沒那麼胖,畢竟身高有169cm。但是可能是懷孕時,把胃撐大了,所以產後明顯喜歡...

防腐美人舒琪分享 :她的好身材完全是靠這四種「懶人減肥法」!

粗壯的手臂會讓你整個人看上去都大一碼,在這個露肩露背的好季節,手臂上的贅肉怎麼能忍呢?下面跟大家分享幾個快速有效瘦手臂的方法。

有些人喜愛「吃到飽」,總是擔心花了錢吃不夠本的拚命地往肚裡塞東西,也不考慮自己的腸胃是否受得了,長久下來導致...

藍心湄靠這個,兩個月鏟肉5公斤!!!健康又不餓肚子,想健康瘦身的人一定要學起來!!

春天到了,萬物復甦,又到了動……起來健身的季節。 想想即將穿到身上的短袖、短褲、短裙、背心、斗篷,還有什麼理由不運動呢?

于美人瘦12公斤秘招總整理,尖下巴+美腿美到不像話~

陰瑜伽是一種陰柔的瑜伽種類,每一種不同的瑜伽動作都對人體有不同的收益,對經絡於氣息的影響也各不相同,常見陰瑜伽體式...

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要想減肥成功,一定要制訂減肥計劃,按照減肥食譜來規劃一日三餐。下面就為大家介紹6款最熱門的快速減肥食譜,讓你...

越來越瘦了!每天起床先做「這件事」,7天後小腹平坦到不行!大象腿也沒了!

全套瑜伽,先存了,有時間就自己練練

認真的女人最美麗,認真瘦身的女人呢?最近有1個女網友在Dcard發文,她說她以前1天吃7餐,所以胖到70公斤...

超強!每天只需5—15分鐘的練習就可以!雙腳的血液循環順暢,將促使全身的血液大循環亦處於良好狀態,就可以延緩衰老...

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瘦腿的運動,很多愛美的女性都覺得跑步做運動只會讓腿部肌肉越來越發達越來越難瘦腿,她們就選擇了一些很極端額方式比如...

女人每天做20次這樣的動作,比吃什麼藥都強!!

正所謂,筋長一寸,壽長十年!拉筋鍛煉法是一種簡單易學的保健鍛煉方式,瑜珈中就有不少“拉筋”的動作,閑暇時拉拉筋還有...

只要每天起床做這件事...才兩周小腹就這樣不見了!好神奇!送給想瘦小腹的姐妹……